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很多人一點(diǎn)都不適合做劇烈運(yùn)動，稍微大幅度的運(yùn)動就會給身體帶來不適，如果身體不適的話，那么這樣的運(yùn)動對身體的傷害是非常大的，而劇烈運(yùn)動之后頭暈嚴(yán)重的話很多人感覺再也運(yùn)動不良了，必須要馬上停下來休息片刻，這樣頭暈的現(xiàn)象才可以得到適當(dāng)?shù)母纳?，身體才會更放松，那么劇烈運(yùn)動之后頭暈怎么辦呢？

(1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。

(2)作好準(zhǔn)備活動和整理運(yùn)動。 準(zhǔn)備活動作得充分，可避免激烈運(yùn)動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長時間運(yùn)動或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。

(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。

有些人在運(yùn)動后感覺頭暈，這是運(yùn)動性低血糖造成的。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會暈倒或出現(xiàn)暫時性的精神紊亂，甚至誘發(fā)其他血管疾病。因此，在運(yùn)動后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要。

劇烈運(yùn)動后頭暈的話就要選擇這樣的方法來幫助自己調(diào)理，很多人都不適合劇烈運(yùn)動，如果是這樣的話，那么就要停止自己劇烈運(yùn)動的現(xiàn)象，讓自己適當(dāng)?shù)男菹⑿菹ⅲ@樣才可以改善頭暈的現(xiàn)象，而劇烈運(yùn)動后頭暈比較嚴(yán)重的話最好是不要胡亂給自己吃藥，這樣是沒有改善效果的。