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營養(yǎng)不良在我們生活當中出現(xiàn)的情況特別多，原因也是多方面的，有的是自身條件不好造成的，也有的是平時工作過于繁忙不注意飲食造成的，營養(yǎng)不良對我們身體的傷害特別嚴重，一定要引起足夠的重視，特別是要注意自己的身體狀況，以身體為第一，有好多的朋友會在營養(yǎng)不良了后有頭疼的情況，營養(yǎng)不良會頭疼嗎？我們來了解一下。

營養(yǎng)不良會引起頭暈頭疼，營養(yǎng)不良可以造成貧血。貧血的時候容易血壓低容易腦供血不好。這個時候容易造成頭暈。另外營養(yǎng)不良的時候渾身抵抗力差，渾身無力，也會有頭暈沉沉的感覺?？傊疇I養(yǎng)不良可能和頭暈頭疼有關(guān)，注意糾正營養(yǎng)不良。出現(xiàn)營養(yǎng)不良可用食補。

1、主食及豆類的選擇： 粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。

2、肉蛋奶的選擇： 牛肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、蛋類、奶類及其制品等。

3、蔬菜的選擇： 胡蘿卜、番茄、西蘭花、筍、芥蘭、菠菜、豌豆苗、苜蓿、薺菜、木耳菜、黃花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。

4、水果的選擇： 桑椹、芒果、橘、柑、龍眼肉、橘、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂、刺梨、杏、蘋果、獼猴桃、紅棗等。 5、其它： 枸杞、菊花、決明子等。

飲食禁忌

忌挑食、偏食等不良飲食習慣；忌過多食用深加工及燒烤、快餐類食品。、

平時的飲食對于我們每一個人來說都特別重要，我們在日常一日三餐中一定要重視，營養(yǎng)不良同樣會造成頭疼的現(xiàn)象，而且在日常的飲食當中也要注意飲食均衡、營養(yǎng)全面，在出現(xiàn)頭疼的情況后，我們也要注意進行積極的調(diào)理，特別是在飲食當中要多加注意。