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1、深秋養(yǎng)生方法有如下幾種，可以根據(jù)個(gè)人需要來(lái)進(jìn)行。

(1)調(diào)理脾胃的秋天養(yǎng)生方法

在秋天到來(lái)的時(shí)候，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，特別在早間與晚間格外明顯，尤其在立秋之后，夏秋交際之時(shí)，不僅人體外感覺(jué)較為敏感，人的脾胃亦是如此。所以在飲食方面更要做到少食或不食生冷之物，以免對(duì)脾胃產(chǎn)生刺激。當(dāng)入口感覺(jué)越?jīng)鏊氖澄?，在進(jìn)入到胃里，其實(shí)是對(duì)其不小的刺激。尤其是一些脾胃本身就有病灶或經(jīng)常壞肚子的敏感人群，要注意少食辛辣之物，日常飲食應(yīng)該以易消化的食物為主，此類人群更應(yīng)該在秋季做好脾胃的養(yǎng)生。

（2）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的秋天養(yǎng)生方法

生命的根本是運(yùn)動(dòng)不息，在自身?xiàng)l件允許的情況下，可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，讓身體常處于興奮的狀態(tài)，可以加強(qiáng)新陳代謝，讓血液流速加快，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。而且在秋高氣爽之際，登山遠(yuǎn)眺可以讓人心曠神怡，提高心肺功能，對(duì)哮喘疾病的患者有很大的幫助。在運(yùn)動(dòng)之后保證充足的睡眠，緩解當(dāng)日疲勞。

（3）食補(bǔ)的秋天養(yǎng)生方法

我們都不希望自己在醫(yī)院度過(guò)晚年，因此要在年輕時(shí)就注意養(yǎng)成健康飲食、合理作息的習(xí)慣。做到不熬夜、不酗酒。少食刺激食物，在平時(shí)空暇時(shí)間，多煲湯進(jìn)行食補(bǔ)。在秋季養(yǎng)生食材中，有很多適合秋季的食物，比如粗糧、高纖維的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮的水產(chǎn)品、對(duì)健康都有諸多好處。

2、養(yǎng)生的好處：

養(yǎng)生從大體上講，是提高自身的身體素質(zhì)，提高免疫能力，不生病。而從細(xì)致上講，養(yǎng)生具有很多的好處，其中涵蓋很多內(nèi)容，從身體上，可以調(diào)陰陽(yáng)，可以安臟腑，祛外邪，也就是當(dāng)身體自身的陰陽(yáng)不平衡，或者臟腑出現(xiàn)機(jī)能的亢進(jìn)或者衰退，甚至是有外邪來(lái)侵襲機(jī)體的時(shí)候，那么經(jīng)常養(yǎng)生的人就會(huì)自己來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，通過(guò)自身的臟腑功能恢復(fù)原來(lái)臟腑應(yīng)有的能力，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)、氣血，并且能夠增加正氣，抵抗外邪，不生病。經(jīng)常養(yǎng)生的人，會(huì)有自己的精氣神，自己精氣神一旦到達(dá)一定程度，就會(huì)提升個(gè)人的魅力，對(duì)于社交、工作、社會(huì)生活都會(huì)有極大的好處。