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2023-01-30
治療駝背的最好辦法是什么，治療駝背的最好方法是什么
更新時(shí)間：2022-12-24 19:01:15作者：智慧百科
駝背的治療方法各種各樣，但是卻并不見得所有的方法都是合適都是健康的，所以對(duì)于駝背，的朋友而言，在治療之前必須全面了解，因?yàn)橹挥胁扇∽钣行Ы】档闹委煼椒?，才可以達(dá)到效果，減少更多不利的影響和危害，而下面就是關(guān)于治療駝背的最好方法推薦，希望大家能夠掌握這些方法。
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開始。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
第三，另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
以上這些治療駝背的方法你都了解了嗎？很多時(shí)候駝背不會(huì)給你造成什么疼痛感，但是對(duì)你生活工作造成的影響都是比較大的，所以大家自然就需要注重這些有效的治療和糾正方法，快速讓自己擺脫駝背問題造成的影響。
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