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2023-01-30
維生素怎么吃 維生素怎么吃法
更新時(shí)間：2022-12-02 23:42:03作者：佚名
1、一般認(rèn)為飯后服用維生素效果最好。
2、維生素本身是一種脂溶性營養(yǎng)素，可以有效地被人體吸收，發(fā)揮其有效作用。
3、維生素A能改善視覺疲勞，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
4、維生素B能滋養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠多夢(mèng)，預(yù)防腳氣疾病。
5、維生素C能美白皮膚，加速鐵離子的吸收。
6、維生素D能增加骨骼中鈣離子的含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；維生素E可以延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性。
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