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1、歌詞：

歡迎來(lái)到催眠的花園

由最近對(duì)人類心靈的科學(xué)調(diào)查已經(jīng)可以證明古代的智慧

那就是我們身體與心靈方面確實(shí)有著密不可分的關(guān)系

身體會(huì)聽(tīng)從心靈的命令去生產(chǎn)和制造

不管心靈想著是什么身體都會(huì)隨著產(chǎn)生變化

大多數(shù)心理方面的疾病起因都和負(fù)面的情緒有關(guān)

例如老想著自己生病了對(duì)人有怨恨了

被強(qiáng)烈的感情所淹沒(méi)憎恨和厭惡都對(duì)身體有著負(fù)面的影響

而焦慮和壞脾氣更會(huì)侵蝕我們的健康

破壞身體的細(xì)胞產(chǎn)生和腎臟肝臟脾臟相關(guān)的疾病

而憂慮更是造成許多對(duì)生命威脅的疾病

像心臟方面的疾病神經(jīng)衰弱及血壓方面的疾病等

假如我們能將不好的想法消滅

那么大多數(shù)身體方面的疾病都會(huì)隨著消失

以下是一段催眠方面的技巧

可以用來(lái)幫助自我醫(yī)治

它同時(shí)也是一段讓身心放輕松的練習(xí)

你可以用來(lái)讓自己好好放松休息一下

我只想要讓你去體驗(yàn)一下催眠所帶來(lái)的那種愉悅美妙的感覺(jué)

假如你身體有任何不舒服的地方或有什么疾病

我現(xiàn)在要你傳送愛(ài)的能量到那部分

愿用想象力

在你的心靈呈現(xiàn)上自己的照片

照片中的你再次變得健康令你滿意

而那有病痛的部位也在你的想象中變得完好和健康

你的身體將會(huì)恢復(fù)到它本來(lái)應(yīng)有的健康狀態(tài)

大自然的設(shè)計(jì)使我們的身體能保持健康狀態(tài)

身體是會(huì)自我痊愈的

我們的身體所需要的是心靈的合作和協(xié)助讓它能自然地運(yùn)作和醫(yī)質(zhì)

現(xiàn)在我要讓你處于一個(gè)舒服的姿勢(shì)

最好是能全身平躺在地上或床上

并在頭下墊塊枕頭

如果找不到枕頭也可以墊些衣服來(lái)代替

讓自己感到舒服

并在山上蓋一層薄薄的浴巾或者毯子

由胸部蓋到腳掌

我一定要燒停一下讓你去準(zhǔn)備這些東西

現(xiàn)在你已經(jīng)準(zhǔn)備好去探房你心靈的花園了

檢查你的頭和脊椎是否呈一條直線不要彎曲

讓你的雙腳飛飛打開(kāi)與肩同寬

雙手背可輕輕地在身旁放松

將兩手的掌心飛飛朝上

不用太刻意

現(xiàn)在請(qǐng)閉上你的眼睛

傾聽(tīng)著我的聲音

而當(dāng)你聽(tīng)我的聲音

你會(huì)經(jīng)歷到一種美妙放松的經(jīng)驗(yàn)

會(huì)在你的身上發(fā)生

你會(huì)發(fā)現(xiàn)全身的肌肉延伸到脊椎以下部分都在完全的放松

去意識(shí)到你的呼吸

不要用力的呼吸

只要去感覺(jué)到你的呼吸變得緩慢和深沉

在你吸氣的時(shí)候這氣會(huì)帶到腹部的下方

并且意識(shí)到在你每次吸氣時(shí)你的下腹會(huì)微微的鼓起

在呼泣的時(shí)候?qū)⑺械臍馔耆暮舫?/p>

讓自己所有的煩惱也一起呼出

更感到全身非常的沉重

下沉到地板里了

感到你自己深深的陷入地板里

月來(lái)月沉

沉入到地板里

你感到很平靜

你的全身正在放松

而在你每次緩緩的呼吸后

你將更加的放松

讓你的雙眼閉上吧

你的眼皮感到飛非常的沉重和放松

他能感到舒服的沉重

是那樣的放松

你不想再把他們大開(kāi)了

你現(xiàn)在感到平安

祥和

以及寧?kù)o

當(dāng)你慢慢地呼吸

吸氣

呼泣

吸氣

呼起

你的全身感到非常的沉重和放松

所有的緊張壓力都消失了

隨著你的身體脖子后的肌肉放松而消失了

延伸到你的脊椎下方

幾整個(gè)胸部附近的肌肉都放松了

都放松了

緊張壓力都消失不見(jiàn)了

你的全身心都已經(jīng)放松了

你的手背和雙手開(kāi)始感到非常的沉重

松軟的擺在兩旁

而你的雙腿延伸到你的腳掌

也開(kāi)始感到非常的沉重和放松

你的雙腿和矯掌

感到非常的沉重和無(wú)力

你的全身正漸漸的往下沉

月沉

月深

全身將感到溫暖和放松

在你下沉的時(shí)候

放松吧

啊越來(lái)越放松

讓我們放松來(lái)傾聽(tīng)自然美妙的聲響

現(xiàn)在

想象你正站在你美麗的花園里

這是你自己私人所擁有最放松寧?kù)o的原地

在這里每件東西都沉浸在陽(yáng)光里

繽紛的色彩與自然之美圍繞著你

許多方面不同種類的植物和花朵

都沉浸在柔和的陽(yáng)光下

從碧藍(lán)的天空中

太陽(yáng)灑下柔和的光芒

從一朵花到另外一朵花

你看到許多色彩亮麗的蝴蝶

正在晴空中飛舞

它們那彩色的翅膀正閃爍在陽(yáng)光下

那遠(yuǎn)處的鳥(niǎo)兒也開(kāi)始高歌

加入自然的合唱

空氣里充滿著自然的花粉芳香

多么美好

令人賞心

你可以聽(tīng)到那潺潺的溪流

正緩慢流過(guò)一些小巖石

在你的花園里

一切都是那樣的美你好

寧?kù)o

安響

具有生機(jī)和活力

你覺(jué)得已經(jīng)回到了自然的家一樣

你就像是自然的一部分

當(dāng)你慢慢沿著青草地走向一條像水晶一般清澈的小溪流

看見(jiàn)陽(yáng)光在水面閃閃發(fā)光

繼續(xù)想象

看到你自己正慢慢安靜地走向溪旁的一條小路

整個(gè)人融入自然中

感到自己很平靜和安翔

就好像是花園的一部分

在小溪的旁邊有一個(gè)平靜深沉的池塘

里面充滿了清澈的水

暫停一下

看看自己在池中的倒影吧

在你的心中升起一股暖流

而你的臉上也浮現(xiàn)出微笑

因?yàn)槟阋呀?jīng)發(fā)現(xiàn)到通往健康的路就在你里面

你覺(jué)悟到只有你一人才是這條路的管理者

你也同時(shí)認(rèn)識(shí)到即使有時(shí)候這條路會(huì)被生活所阻礙

但你知道你可以在任何時(shí)候自由地走回這條路上

你可以讓自己有不平的情緒中釋放出來(lái)

不平的感覺(jué)將不再跟隨著你

擺脫掉一切的憤怒和罪惡感

再也沒(méi)有任何外在的力量可以掌控你

除非你將控制權(quán)交給他

張過(guò)去的種種都消失離開(kāi)吧

不要再讓他們?cè)贋槟愕膶?lái)蒙上一層陰影

為了過(guò)去去的錯(cuò)誤原諒自己吧

你不可能改變過(guò)去

現(xiàn)在你比較懂事了

原諒自己并讓一切負(fù)面的思想都離開(kāi)吧

離開(kāi)你的心靈

你可以改變你的未來(lái)

有改變你的思想開(kāi)始

我們都是自己思想的創(chuàng)造著

改變你的思想你就能改改變自己的世界

沒(méi)有什么是比改變更確定的了

每件事物都在變化

沒(méi)有什么是停止不變的

記住

好的會(huì)過(guò)去

而同樣壞的也會(huì)過(guò)去

當(dāng)我們跌落到最低處的時(shí)候

只有一條出路

就是

向上

只要我們?cè)诙嗳桃幌?/p>

那自然的循環(huán)

宇宙布止的潮汐將會(huì)再次將我們往上帶去

你所期望的狀態(tài)

那本質(zhì)早已根置在你的理面

就好像果實(shí)的本質(zhì)早已經(jīng)在種子里了

你可以擁有每一樣?xùn)|西

現(xiàn)在你知道如何去要求了

形成你的意向

然后去要求

每件發(fā)生在我們身上的事

都是過(guò)去所種下的結(jié)果

所以小心新的播種

你的思想就是你的種子

他們將萌芽

開(kāi)花和結(jié)果

從今天改變你的思想做起

你將建立你明日的世界

我現(xiàn)在將暫停說(shuō)話

但你繼續(xù)在你的心靈上想象著你的身體正恢復(fù)健康

看到你自己成為你想成為的樣子

在你的心目中看到這樣的照片

啊想象什么才是對(duì)你好的

記得你的思想就像種子

現(xiàn)在你正在播種

他們將萌芽開(kāi)花和結(jié)果

我要你總是將自己的心靈想象成一座美麗的花園

如果你好好地照顧它

他也會(huì)好好的照顧你

風(fēng)

夢(mèng)

我

有

我

是

歸

不

夠

我

的哭

你

有我不

不

現(xiàn)在

美麗的花園正慢慢安靜地從你心中褪去

當(dāng)你開(kāi)始將意識(shí)帶回你的身體

但知道在你心靈深處已經(jīng)播出一些積極思想的種子

而他們也傳送到人生精靈的儲(chǔ)藏室里

你的潛意識(shí)

生命的花園

而他們將會(huì)萌芽開(kāi)花并在未來(lái)的某個(gè)時(shí)候結(jié)果

現(xiàn)在開(kāi)始慢慢地恢復(fù)你的意識(shí)

觀察你的呼吸

注意到在你休息的時(shí)候你的呼吸變得多么平靜和緩慢

現(xiàn)在開(kāi)始有點(diǎn)兒刻意地去呼吸

讓每次呼氣延長(zhǎng)一點(diǎn)

加深一點(diǎn)

而當(dāng)你呼氣時(shí)感受到豐盛的經(jīng)歷灑布在你的全身

現(xiàn)在我們要開(kāi)始活動(dòng)一下帶回身體的感覺(jué)

移動(dòng)一下你的雙手和手指頭

移動(dòng)一下你的腳掌和腳趾頭

將你的頭由一邊慢慢地轉(zhuǎn)向另一邊

睜開(kāi)你的雙眼

眨眨你的眼睛好適應(yīng)一下光線

現(xiàn)在要開(kāi)始向上伸展一下身體

高舉你你的雙手

手臂超過(guò)你的頭部

向上伸展

伸展

全身用力的伸展

伸展

呼泣

開(kāi)口用力呼出所有的氣

這是心的一天

慢慢讓自己做起來(lái)

感受那股平靜安詳?shù)母杏X(jué)

還深深的

留在你里面

它將會(huì)一直

留在你的心里油

油

啊

2、【催眠療愈】催眠的花園，歌手：我的空間，專輯：減壓放松，輕松入睡。