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1、第九套廣播體操現(xiàn)在開始：

原地踏步走

一二三四五六七八

二二三四五六七停

伸展運(yùn)動(dòng)預(yù)備起

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

踢腿運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

全身運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

跳躍運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七八

三二三四五六七八

四二三四五六七

整理運(yùn)動(dòng)

一二三四五六七八

二二三四五六七停

2、第九套廣播體操由8節(jié)徒手體操組成，廣播體操對(duì)鍛煉者產(chǎn)生中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，對(duì)提高機(jī)體各關(guān)節(jié)的靈敏性，增強(qiáng)大肌肉群力量，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導(dǎo)系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。