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母乳是純天然最適合寶寶體質(zhì)的食物，母乳中含有更多寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。一般用母乳喂養(yǎng)的嬰兒的體質(zhì)都會(huì)更強(qiáng)健一些，換句話說(shuō)，母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)長(zhǎng)得更好一些，因?yàn)闆](méi)有比母乳更適合寶寶的食物了。不過(guò)母乳喂養(yǎng)期間還需注意飲食，下面就為大家介紹一下母乳喂養(yǎng)的飲食禁忌。

1、油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物 哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物 豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

6、其他 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過(guò)敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

上面為大家介紹了一些母乳喂養(yǎng)期間需要注意的飲食禁忌，媽媽們可以做為平時(shí)在飲食上的參考。媽媽的飲食是直接關(guān)系到寶寶奶水健康的關(guān)鍵，因?yàn)閶寢尦缘臇|西會(huì)轉(zhuǎn)化成奶水直接喂養(yǎng)給寶寶，所以還在哺乳期的女性朋友們一定要注意自己的飲食健康。