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若是在生活中，自己的大腿上面出現(xiàn)了脂肪過多的情況，這會(huì)使得女性的美麗很受影響的，為此，很多女性都想知道如何減肥瘦大腿的辦法。

方法/步驟

辦法一：若是您想減肥瘦大腿的話，可以使用右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于頭部，慢慢放下。反復(fù)做 5— 10組動(dòng)作，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復(fù)一遍。

辦法二：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度。數(shù)一時(shí)，兩小腿向上彎舉勾腿；數(shù)二時(shí)，還原成預(yù)備姿勢；反復(fù)做5—10個(gè)8拍。

辦法三：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏。數(shù)一時(shí)，左腿伸直，盡量上抬；數(shù)二時(shí)，還原成預(yù)備姿勢，換右腿做以上動(dòng)作；兩腿交替做反復(fù)做5—10個(gè)8拍。

注意事項(xiàng)

要注意的是，上面的動(dòng)作這需要長期的練習(xí)，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則將不會(huì)取得很好的減肥瘦大腿的效果的。