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有些女性因為生活或是工作壓力大，導致月經(jīng)不調(diào)，時間長了會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。對于這樣的情況，及早預防是很有必要的，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，可以從以下方面加強注意。

方法/步驟

注意休息，加強營養(yǎng)。注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。應多吃些魚類、肉類、蛋類、 豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

保持外陰清潔。要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。

多活動身體。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。

注意事項

月經(jīng)不調(diào)的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物，最好不用衛(wèi)生棉條。