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月經(jīng)不調(diào)是許多女性朋友都感到頭疼的問題，經(jīng)期量少、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不下等，引起月經(jīng)不調(diào)的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內(nèi)傷七情，以及飲食、起居、環(huán)境的改變等因素。相信只要從以上幾方面對(duì)癥治療，月經(jīng)不調(diào)就可以得到很大的改善。 那么，就讓我為大家分享一下在生活中該怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)吧。

方法/步驟

保持心情愉快舒暢。遇到月經(jīng)不調(diào)，千萬不可恐慌，要保持樂觀心態(tài)，這點(diǎn)很重要。女性只有心情愉快，有一個(gè)好的心態(tài)，才能克服月經(jīng)不調(diào)帶來的苦惱，也能大大緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做些有氧體操，保持體重正常，要知道，肥胖也是月經(jīng)不調(diào)一個(gè)重要原因。

飲食要合理搭配，切不可盲目節(jié)食減肥，節(jié)食對(duì)女性身體尤其不好，也是造成月經(jīng)不調(diào)的原因之一，多吃些溫補(bǔ)，補(bǔ)血食物，可以熬些紅棗粥，當(dāng)歸烏雞湯等。

必要時(shí)，服用一些中醫(yī)也是可以，積極配合醫(yī)生治療，切不可濫用藥用。

注意事項(xiàng)

1、不要輕易動(dòng)怒，凡事保持樂觀豁達(dá)心態(tài)。 2、不要盲目節(jié)食，注意飲食營養(yǎng)搭配。 3、不可濫用藥物。