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月經(jīng)不調(diào)，是困擾不少女性的健康隱患。我們都知道，女性由于月經(jīng)不調(diào)，會(huì)出現(xiàn)很多健康問題，例如痛經(jīng)、月經(jīng)過少過多等等問題。那么，有什么方法可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)嗎?下文介紹了一些健康飲食，其調(diào)經(jīng)效果就很不錯(cuò)。

方法/步驟

羊肉粥 鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。

豬皮凍膠 豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

益母草炒薺菜 鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

芝麻肝 豬肝250克，豆油1000克 (實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

珠玉粥 生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉 15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

以上介紹的食療方，都是用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的。如果你有月經(jīng)不調(diào)的問題，不妨來試一試這些食療。當(dāng)然，每位女性月經(jīng)不調(diào)的具體情況不同，就會(huì)需要食用不同種類的食療，這點(diǎn)需要你注意到。