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女性要想擁有好膚質(zhì)，就要滋陰補氣。在健康飲食中，有不少食物都會有滋陰補氣的功效，適合女性經(jīng)常食用。接下來，小編我就為你詳細(xì)解讀，可以滋陰補氣的食材，一起來看看。

方法/步驟

豬肉皮 有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

牛奶 歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚 能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

干貝 肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

注意事項

上文介紹的這幾種食材，對滋陰補氣都會有大幫助。因此，如果你也想滋陰補氣，那就趕緊來試一試這些食物吧。每一種食材都有自己獨特的養(yǎng)生價值，所以，我們要均衡膳食。