中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

在生活中對于上班族來說，每天的久坐是一個很痛苦的事情，很容易會導(dǎo)致腰痛，和大家分享一下腰痛的治療方法。

方法/步驟

方法一：腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，來幫助減少久坐給腰椎帶來的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設(shè)計(jì)，都是我們選擇一個合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點(diǎn)是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應(yīng)不同人仕的需要。它適用于一些較深的椅上，諸如沙發(fā)或較深的辦公室椅子。

方法二：腰封的主要目的在于增加腹部的壓力，維持正常的腰彎，以及減少腰部的不必要活動。嚴(yán)重腰痛時，應(yīng)用有鋁條的腰封。但用者不應(yīng)該長期依賴腰封，痛楚減輕后就不要再用這個方法了，治療期間亦應(yīng)該多鍛煉腰部肌肉，避免腰痛引起的肌肉萎縮。

方法三：急性腰痛時應(yīng)用冷敷，可減輕炎癥或痛楚;肌肉酸痛疲勞或慢性發(fā)炎，則可用熱敷，而濕熱的療效又較干熱為佳。但切記坐骨神經(jīng)痛的患者不宜熱敷。

注意事項(xiàng)

腰痛的人在生活中不要長時間的坐著，要時不時地起來活動一下身體，而且還要積極的參加體育鍛煉，平常的時候要保持良好的睡眠，還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。