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如果你懷孕了，避免做這3件事，寶寶出生后將遠(yuǎn)離黃疸！

每一位父母都希望生一個健健康康的寶寶。但是有些寶寶出生后，有黃疸現(xiàn)象，并且有些寶寶黃疸癥狀還比較嚴(yán)重個，可能還需要照藍(lán)光來治療，父母揪心不說，寶寶也受罪。其實要想寶寶出生后遠(yuǎn)離黃疸，在孕期，孕媽就需要避免做這幾件事了，你知道么？

少吃或者不吃辛辣食品

我們都知道，懷孕后，為了寶寶健康發(fā)育，飲食最好是以清淡為主，但是有些孕媽卻是無辣不歡的，一天不吃辣，就會沒胃口，不想吃飯。因此，可能就會忍不住吃點辣的，認(rèn)為少吃點，應(yīng)該沒什么事情，但是一旦開始了，又有多少孕媽能夠停下來呢？今天吃點，明天吃點，這樣累積下來，整個孕期，就吃了不少辛辣食物了。寶寶黃疸也就這樣產(chǎn)生了。

此外，孕期吃了辛辣食物，還可能會導(dǎo)致孕媽出現(xiàn)便秘的情況，不利于孕媽身體排毒，毒素堆積在身體中，就可能影響胎兒的健康，讓寶寶出生后出現(xiàn)濕疹的情況。

因此，孕媽在孕期還是少吃或者最好不吃辛辣食品，避免給胎兒造成影響。如果真的忍不住吃了，就需要注意吃一些降火、清胎毒的食物了。

不喜歡吃蔬菜水果

有些孕媽不喜歡吃蔬菜水果，孕期也不怎么喜歡喝水，這樣寶寶出生后黃疸的幾率也會比較高。孕媽需要注意。

蔬菜水果中富含維生素c，有助于排毒，降低新生兒黃疸幾率。并且蔬菜水果中，富含多種胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽多吃蔬菜水果，滋養(yǎng)皮膚，是有助于胎兒健康發(fā)育的，還能讓寶寶皮膚更加白嫩紅潤。喝水雖然不能補充說明營養(yǎng)物質(zhì)，但是卻可以加速孕媽新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，這也是有助于降低新生兒黃疸幾率的。

孕期生活不規(guī)律，還熬夜

孕期生活飲食規(guī)律，這是非常重要的，尤其是不能熬夜。隨著胎兒的逐漸發(fā)育，孕媽身體承受的負(fù)擔(dān)也會越來越大，會更加容易疲累，因此，孕媽需要多注意休息，尤其是晚上，要按時睡覺，早睡早起這樣才有利于身體自然排毒，降低黃疸幾率。

此外，如果孕媽經(jīng)常熬夜，不僅影響自身身體素質(zhì)，還會讓胎兒也跟著熬夜，變成夜貓子，這是不利于胎兒健康發(fā)育的，因為胎兒在晚上睡覺的時候，生長激素分泌最為旺盛，胎兒發(fā)育也會加快的。錯過了這樣的發(fā)育黃金期，就可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢的。

為了避免新生兒寶寶有黃疸，孕媽一定要避免以上3件事，你記住了么？