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1、按時(shí)吃飯，一日三餐要有規(guī)律，不要飽一頓、饑一頓。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，食物如果沒有嚼碎的話，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。注意食物衛(wèi)生，食物一定要清洗干凈，食材一定要新鮮。不要暴飲暴食。

2、粥類，粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高營養(yǎng)更豐富，對(duì)胃有好處，但要注意孩子是否會(huì)過敏。牛奶，牛奶有補(bǔ)胃，生津液的功效。還有一些蔬菜，如菠菜、南瓜、卷心菜、甘藍(lán)等也能起到養(yǎng)胃的作用。

3、所以，養(yǎng)胃的幾點(diǎn)原則主要是指：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。家長應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的養(yǎng)胃意識(shí)，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如果孩子出現(xiàn)一些胃痛、胃脹等不適癥狀，一定要及時(shí)去看醫(yī)生。