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1、抬頭練習(xí)的準(zhǔn)備：要挑選寶寶心情愉快的時(shí)候進(jìn)行，避免寶寶吃完奶后立即進(jìn)行，以防止吐奶。

2、抬頭練習(xí)的過(guò)程：讓寶寶俯臥在床上,兩臂彎曲放在胸前,手心向下,支撐著身體,媽媽用一個(gè)色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具,叫著他的名字逗引著他，讓寶寶抬頭尋找玩具。其實(shí)不管是用什么道具，目的就是讓寶寶從各個(gè)角度把頭抬起來(lái)，除了趴在床上逗他，還可以在抱著他時(shí)從上方制造聲音逗他。

3、必要的放松和鼓勵(lì)：寶寶每次訓(xùn)練的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，幾分鐘就好。寶寶情緒好時(shí)可以間隔鍛煉幾次，寶寶不想運(yùn)動(dòng)時(shí)就可以立即停止。當(dāng)寶寶完成了一次練習(xí)后，媽媽可以讓孩子側(cè)身、撫摸一下他的后背,讓他的肌肉放松。

4、不要以為小寶寶看不懂媽媽的愛，其實(shí)他非常敏感，家長(zhǎng)的愛撫和語(yǔ)言上的鼓勵(lì)他都能感覺到。如果父母能夠經(jīng)常愛撫和夸獎(jiǎng)寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩(wěn)定的情感。