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生孩子后頭發(fā)掉很嚴(yán)重的話，首先應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確病因，對癥治療是很重要的，因?yàn)榈纛^發(fā)的原因主要為分兩種：一種是生理性的，一種是病理性的，生理性的就是頭發(fā)的生長和脫落處與平衡狀態(tài)，簡單的說是掉的數(shù)量少，如果是長期大面積的脫落就可能是預(yù)示著是病理性的。從中醫(yī)角度講，引發(fā)脫發(fā)主要都是血虛陰虧所導(dǎo)致的。

下面我們就來學(xué)習(xí)幾道養(yǎng)發(fā)的食譜，對生理性的掉發(fā)和養(yǎng)發(fā)都有不錯(cuò)的效果。

1、蜂蜜桑椹飲

鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

2、蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

3、生發(fā)黑豆

黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

天麻魚頭

將活鯉魚500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小時(shí)后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。

專家告訴我們，飲食不當(dāng)，涉入營養(yǎng)不全面、情緒煩躁、月經(jīng)不調(diào)，清洗不當(dāng)?shù)群芏嘣蚨际窃斐擅摪l(fā)的主要原因，所以我們在平時(shí)的日常生活中一定要合理飲食，經(jīng)常鍛煉身材，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用洗護(hù)用品，頭少燙發(fā)染色的次數(shù)，都是對防止脫發(fā)有一定用用。