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1、幫助孩子建立學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子找回學(xué)習(xí)的動力。可以與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，逐步提升學(xué)習(xí)成績，找回學(xué)習(xí)的成就感。另一邊，家長也要和學(xué)校的老師做好溝通，請求他們幫忙引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的自信心

2、家長改變認(rèn)知思維，控制自己焦慮的情緒。孩子發(fā)展到今天這樣，很大程度是因?yàn)榧议L放任孩子導(dǎo)致的。許多成年人面對手機(jī)都沒辦法控制自己，更何況孩子呢？家長一定要對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督，用行動去引導(dǎo)孩子?？刂坪媒箲]的情緒，避免跟孩子講過多的大道理或者采取沒收手機(jī)這樣簡單粗暴的方法。

3、父母的遇到這樣的情況，要冷靜對待，理智處理，不能在氣憤中過度地指責(zé)孩子，更不能把自己的焦慮傳遞給孩子；你們做父母需要好好反思、反省自己在教育孩子時，是否對她寄予過高的期望，是否曾把自己的女兒與別人家的孩子相互攀比，當(dāng)她認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)成績差，不能達(dá)到你們的理想要求時，內(nèi)心產(chǎn)生了厭學(xué)的情緒。

4、語言是最奇妙的東西，同樣的內(nèi)容，經(jīng)過不同的組合，用不同的方式說出來，能產(chǎn)生迥然不同的效果。因此，在溝通之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，盡量做到一語中的、一針見血，讓孩子真正覺得你言之成理，才能讓其茅塞頓開。