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孕婦是一個(gè)特殊的人群，相比較其他普通的人更需要注意平時(shí)的飲食，不能吃過于刺激的，也不能吃沒有營養(yǎng)的，必須考慮到孕婦自身的情況和肚子里寶寶的情況，那么孕婦可以吃含鐵的食物嗎？對于孕婦而言，飲食調(diào)理的每一項(xiàng)步驟都會(huì)成為值得注意的細(xì)節(jié)，那么孕婦該怎么吃含鐵的食物呢？

孕期的飲食到底有哪些需要注意的。這是個(gè)很寬泛的話題，總的原則應(yīng)當(dāng)是適時(shí)適量，這對每個(gè)孕婦來說都是個(gè)體化的，不要相信有什么絕對的、最佳的飲食標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)就具體的一些飲食問題作一些探討。

一、孕婦吃什么食物補(bǔ)鐵專家建議： 間斷小劑量補(bǔ)充

準(zhǔn)媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對鐵的需求，藥物補(bǔ)鐵很必要，世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦：

預(yù)防性補(bǔ)鐵：自初孕起即按每公斤體重1毫克，每周服一次鐵劑，直至產(chǎn)后哺乳停止;

治療性補(bǔ)鐵：如果已經(jīng)得了缺鐵性貧血，鐵劑的劑量增加一倍，每周服用一次，連服12周，貧血得以糾正后改為預(yù)防量。

要注意的是，鐵劑應(yīng)該與維生素C配合服用，每天100-300mg的維生素C可促進(jìn)鐵吸收和提高鐵劑的利用率。

膳食補(bǔ)充：

動(dòng)物肝臟、蛋黃含鐵很豐富，大豆及豆制品、芝麻醬、黑木耳也是補(bǔ)鐵佳品。

警告：準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鐵前最好咨詢醫(yī)師，避免補(bǔ)鐵過量，否則容易出現(xiàn)：

1、準(zhǔn)媽媽血紅蛋白過高，反而影響寶寶的血液供應(yīng)，引起早產(chǎn)或低體重兒;

2、分娩時(shí)可能出現(xiàn)大出血等情況;

二、孕婦宜吃各種蔬菜補(bǔ)鐵

各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜。

孕婦需要吃含鐵的食物，如果食物中沒有甜，可以用吃某些含鐵的藥物來補(bǔ)充，這是必須的！有兩種情況，一種是預(yù)防性補(bǔ)鐵，而另一種是治療性不，最好不要進(jìn)行第二步，因?yàn)樵谶M(jìn)一步進(jìn)行了之后，要不就不需要了。