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女人在懷孕后，因為肚圍短時間變大，造成很多準(zhǔn)媽媽的肚子上會留下難看的紋路，也就是我們說的妊娠紋。妊娠紋對于孕婦來說一直都是困擾寶媽們的難題，一般來說，絕大多數(shù)的孕婦會產(chǎn)生不同程度的妊娠紋，如何降低妊娠紋產(chǎn)生的幾率呢，這就要從備孕階段句需要注意了。今天小編就來給寶媽們講一講有哪些小方法可以預(yù)防妊娠紋。

1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

2、控制體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

4、注意鍛煉身體：經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務(wù)是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

5、及時補充膠原蛋白：孕期媽媽由于寶寶吸收大量營養(yǎng)，造成膠原蛋白的大量流失，皮膚失去彈性，膠原纖維斷裂，導(dǎo)致產(chǎn)生妊娠紋。孕婦及時補充膠原蛋白，可以起到非常好的預(yù)防妊娠紋的效果。

不知道寶媽們關(guān)于預(yù)防妊娠紋的小方法有沒有記清楚，寶媽們可以在懷孕初期就多多注意著方面，不要因為一次幸福的懷孕生產(chǎn)的過程讓自己的肚皮上留下難看的疤痕。另外提醒寶媽們在孕期可以在洗澡后涂抹身體潤膚露保持身體濕潤光滑，這樣也有利于預(yù)防妊娠紋。