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孕婦在懷孕以后，身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的現(xiàn)象的。有很多人都是能在生活中，看到孕婦睡覺腳疼的現(xiàn)象。孕婦們睡覺的時(shí)候出現(xiàn)不適的話，不僅會(huì)影響到孕婦的健康，還會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的。為了讓大家能夠更好的保護(hù)孕婦們的健康，我們就要了解一下處理這一現(xiàn)象的方法。

1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內(nèi)的水分容易蓄積到足踝部，出現(xiàn)足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時(shí)將腳抬高，經(jīng)常做腿部的伸縮運(yùn)動(dòng)，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時(shí)候不翹“二郎腿”。

2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過度伸展所致，而足弓的過度伸展是因?yàn)樵趮D女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“跖腱膜”)被過度受壓所致。預(yù)防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運(yùn)動(dòng)前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。

3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時(shí)候可以通過轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)改善血運(yùn)和抬高腳來預(yù)防痙攣的發(fā)生。如果痙攣持續(xù)存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運(yùn)動(dòng)。

4、嵌甲癥：孕期穿過緊的鞋子會(huì)導(dǎo)致嵌甲癥的發(fā)生。解決的辦法就是在孕期的最后三個(gè)月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經(jīng)發(fā)生，千萬不可去一些私人小診所做些小手術(shù)。反復(fù)的剪趾甲會(huì)讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業(yè)足踝外科醫(yī)生處理。

5、孕期婦女的腳變大很常見。這是因?yàn)樵谠衅谝环N被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產(chǎn)出時(shí)使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導(dǎo)致腳變得更寬和更長，往往會(huì)讓孕婦的腳變大一半。

通過以上的這些治療，我們認(rèn)識(shí)到了孕婦睡覺腳痛的相關(guān)處理的方法，這樣也能讓孕婦們能夠正常的生活下去的。正常孕期腿、腳腫的特點(diǎn)在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷，休息6至8小時(shí)后，腿、腳腫消失。