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1、鼓勵(lì)其它活動(dòng)。孩子離開了網(wǎng)上的活動(dòng)必然要有相應(yīng)的其它活動(dòng)來(lái)替代。因此，要幫助孩子找到其它的替代活動(dòng)，要么是他過去喜歡的，要么再找一些新的，更有趣的活動(dòng)來(lái)替代，假設(shè)參加學(xué)校的文學(xué)社、書法小組或者帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)旅游等等。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會(huì)懷念因特網(wǎng)上的嘈雜聲，也不會(huì)輕易屈服于重操舊業(yè)的欲望。

2、讓孩子學(xué)會(huì)時(shí)間自我規(guī)劃，很多人一碰上電腦就會(huì)無(wú)法自拔，曾經(jīng)沉迷手機(jī)游戲，整天滿腦子的都是游戲里面的升級(jí)、任務(wù)、裝備等畫面。青少年孩子的自我控制意識(shí)很差，一旦接觸到了電腦游戲，常常會(huì)忘記時(shí)間，不愿意挪動(dòng)，甚至達(dá)到廢寢忘食的境界。所以后來(lái)我強(qiáng)制自己嚴(yán)格規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間，一旦達(dá)到了上網(wǎng)時(shí)間，自覺的關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，對(duì)于青少年孩子也是一樣，家長(zhǎng)要幫助孩子、教育孩子學(xué)會(huì)對(duì)作息時(shí)間的自我規(guī)劃。

3、設(shè)置每天使用時(shí)間。手機(jī)都會(huì)有健康模式或青少年模式，不會(huì)的可以百度。跟孩子溝通好禁用時(shí)間，設(shè)置好密碼。比如一開始設(shè)為晚上9點(diǎn)到早上7點(diǎn)，后來(lái)在增加吃飯時(shí)間禁用，最后在限制成一天只能用多少時(shí)間。不要一開始就把時(shí)間降到最低，容易引起孩子的叛逆感。