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有很多的女性在生產(chǎn)之后，出現(xiàn)恥骨分離，而且導(dǎo)致恥骨疼痛的現(xiàn)象，對(duì)它們來(lái)講這是比較痛苦的一件事情，有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間都得不到恢復(fù)，所以自然而然女性就需要了解一下，有效減輕這種疼痛的方法，只要做好護(hù)理及保養(yǎng)工作，才可以盡快的恢復(fù)。

骨盆是 一塊圓形 的骨頭，從兩側(cè)至前面中央會(huì)和，而這個(gè)前端中央的部分就叫做恥骨。恥骨是兩片骨頭，中間有空隙而并非緊靠在一起，兩片骨頭間靠幾個(gè)韌帶構(gòu)成的纖維軟骨性的組織連接起來(lái)，這個(gè)區(qū)域就叫做恥骨聯(lián)合，女性懷孕后，骨盆被撐大，造成恥骨聯(lián)合分離，從而導(dǎo)致恥骨疼痛。

恥骨疼痛的影響：

其疼痛可延伸到兩側(cè)股骨轉(zhuǎn)子，使髖關(guān)節(jié)無(wú)法內(nèi)收和外展，或造成下肢疼痛。

有的孕媽媽甚至從床上起身或在床上轉(zhuǎn)個(gè)身都很困難，很多以前做起來(lái)非常輕松的動(dòng)作 變得很艱難去完成。

會(huì)引起坐骨神經(jīng)的疼痛，走起路來(lái)骨盆會(huì)“咔噠”地響，造成搖搖擺疼痛的擺的步態(tài)。

減輕恥骨疼痛的方法：

睡覺(jué)時(shí)放置枕頭于兩腿之間。游泳有助于減輕關(guān)節(jié)的壓力，站立時(shí)兩腿要要對(duì)稱(chēng)的站著，避免跨坐，盡量坐著穿衣；放置冰袋于恥骨區(qū)，使用盆骨腹帶；坐著時(shí)背后放置腰枕；接受下背按摩；避免提重物。

疼痛特別嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。在生產(chǎn)時(shí)，也要及時(shí)告知醫(yī)生這一狀況，并按照醫(yī)生的吩咐進(jìn)行分娩。

以上就是針對(duì)于女性生產(chǎn)之后，恥骨分離疼痛的一些內(nèi)容介紹，科學(xué)地了解這些常識(shí)，那么在生活當(dāng)中產(chǎn)后的媽媽們，就要注意各種身體保健恢復(fù)健康，有效的避免和緩解各種各樣的疼痛問(wèn)題發(fā)生，減少不利的影響。