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懷孕前期飲食方面因?yàn)榇藭r(shí)因孕婦惡心、嘔吐，胃口不佳，建議不要選擇油膩有刺激的，多吃一些清爽的，能促進(jìn)食欲的食物，還要注意增加膳食纖維防止便秘。另外，孕初期主要是大腦發(fā)育，這個(gè)時(shí)候建議吃一些有益于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的，攝入含葉酸多的食物，主要分布在綠色蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟和水果中。隨著月份增加，就需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，微量元素等。具體吃什么食物，下文為你講解。

孕早期指的是懷孕 第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會(huì)有較為強(qiáng)烈的癥狀，孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)(疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等)。

孕期的營養(yǎng)要合理補(bǔ)給，每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有，才能達(dá)到全面科學(xué)合理的營養(yǎng)要求，保證胎兒的正常生長發(fā)育。

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。它供給熱能，沒有蛋白質(zhì)就無法形成胎兒的身體組織和器官。

豆類和大米可合用，如紅豆大米粥。動(dòng)植物蛋白質(zhì)也可混用，如土豆燒牛肉，肉片燒豆腐等，可充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高其營養(yǎng)價(jià)值。

孕婦前期是個(gè)重要階段，稍有不注意就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕婦初期不宜選擇活血、寒性、熱性的食物，比如山楂、柚子、螃蟹、龍眼等。生活中還有很多這樣的食物，孕媽媽們一定要注意選擇，如果出現(xiàn)有流產(chǎn)的征象，應(yīng)立即到院就診，否則后果不堪設(shè)想。