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吃南瓜子有哪些好處呢？南瓜子的營養(yǎng)價值高嗎？南瓜子的食療功效你知道嗎？其實，每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷，磷對男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的。那么，南瓜子還有什么功效呢，需要注意什么呢？一起來了解下。

南瓜子的食療功效：

南瓜子有殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）治療前列腺疾病的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。營養(yǎng)學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對性欲缺乏的女性也有幫助，女性卵細胞的形成和生長也需要大量的鋅元素。

另外，白瓜子里的“鋅”元素，還可以促進人的外傷口快速愈合。經(jīng)常吃南瓜子不但可預防腎結石的發(fā)生，還可促進已有結石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。

營養(yǎng)學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對成年男性人體的生殖系統(tǒng)很有幫助，可以提高性欲。

吃南瓜子對眼睛有什么好處？南瓜子含有大量的磷質，常吃南瓜子可以預防近視。

吃南瓜子對眼睛有什么好處

維護眼睛健康，除了用眼衛(wèi)生外，多食含維生素A豐富的食物，如南瓜，可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內(nèi)積聚形成結石，并能維護眼鞏膜的堅韌度。所以，常吃炒熟的南瓜子可預防膽結石、防止近視。

葫蘆科藤本植物南瓜的種子。南瓜又名番瓜、飯瓜。我國各地均有栽培。夏、秋季采成熟果實，剖瓜、收集種子，除去瓤膜，曬干或焙干。食用時多除去種殼，稱南瓜子仁。

南瓜子性能：味甘，性平。能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅蟲。

南瓜子的營養(yǎng)：含豐富的脂肪油（為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

南瓜子的營養(yǎng)成分：

南瓜子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡羅卜素、視黃醇當量、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鉀 、鈉、硒、銅、鋅、錳、鐵、鎂、鈣、磷等成分。還含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。

南瓜子的食用禁忌：

另一種看法認為白瓜子適用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。此外白瓜子食過多的話殼上的咸味會讓人得胃癌的幾率提升，除非多喝一兩杯水來沖淡。

以上就是小編對于瓜子的一些功效和注意事項的介紹了，小編提醒，白瓜子食過多仍然會使咽結腸炎或胃炎發(fā)作，所以最好分幾次間斷的服用比較好，服用過多一定要記得多喝溫水，以免舌頭過敏味覺失靈，同時防止減低結腸炎和胃炎的發(fā)作。