中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

在日常的健康飲食中，有些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是極其容易消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的好食物，常吃此類食物能夠有效的排除體內(nèi)毒素，治療便秘以及預(yù)防痔瘡。既然，此類食物的食物營(yíng)養(yǎng)如此豐富，下面，我們就來(lái)給大家介紹七種能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，讓您遠(yuǎn)離胃脹氣，保護(hù)腸胃健康。

七種能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物：

食物一：空心菜

又名空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，空心菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。

食物二：韭菜

含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。

食物三：萵苣

性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。

食物四：菠菜

性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

食物五：紅薯

所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。

食物六：卷心菜

又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食物。

食物七：白蘿卜

生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

以上就是我們?yōu)槟榻B的七種能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物。此外，在日常的飯后活動(dòng)時(shí)，我們也可以多做一些像是伏地挺身、站立彎膝、跪姿前傾等運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行多加鍛煉，這幾種運(yùn)動(dòng)不僅能夠有效的消除胃部脹氣，還能夠鍛煉身體，有利身心一舉多得。