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平日我們?cè)谑秤媒】碉嬍车臅r(shí)候，一種食物有一種食物的特性，每種食物特性所提供的食物營(yíng)養(yǎng)也就不盡相同。有些食物相克，搭配在一起吃會(huì)危害身體健康，與之相反，有些食物相宜，搭配在一起吃不僅健康美味，還會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)加倍。下面，我們就來(lái)給您介紹，七種最適宜搭配在一起吃的食物，讓您在獲得美味的同時(shí)，吃出雙倍營(yíng)養(yǎng)。

七種最適宜搭配在一起吃的食物：

1、芝麻配海帶

把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因?yàn)橹ヂ槟芨纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含海鈣和碘，能對(duì)血液起凈化作用，促進(jìn)甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。

2、豬肝配菠菜

豬肝、菠菜都具有補(bǔ)血的功能，一葷一素，相輔相成，對(duì)治療貧血有奇效。

3、糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用，糙米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)醫(yī)治痔瘡、便秘、高血壓等較好的療效;咖啡能提神，拌以糙米，更具風(fēng)味。

4、牛肉配土豆

牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，不時(shí)會(huì)破壞胃粘膜，土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富維生素，能起到保護(hù)胃粘膜的作用。

5、百合配雞蛋

有滋陰潤(rùn)燥，清心安神的功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合清痰水、補(bǔ)虛損，而蛋黃則能除煩熱，補(bǔ)陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。

6、羊肉配生姜

羊肉補(bǔ)陽(yáng)升暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時(shí)還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛。

7、鴨肉配山藥

老鴨既可補(bǔ)充人體水分又可補(bǔ)陰并可清熱止咳;山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉共食，可消除油膩，補(bǔ)肺效果更佳。

以上就是我們?yōu)槟榻B的七種最適宜搭配在一起吃的食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)非常豐富，搭配在一起不僅能提升菜品的味道，更能讓營(yíng)養(yǎng)更加豐富，更加全面。此外，也有一些食物是相克的，例如：菠菜與豆腐、綠豆與狗肉、螃蟹與柿子等，這些都是不宜搭配在一起食用的食物。