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很多朋友都知道喝茶對我們身體有很多的好處，但是喝茶也是一門很深的學(xué)問，喝茶就要講究順應(yīng)節(jié)氣的變化，又要講究個人體質(zhì)。秋天的時候，天氣比較干燥，這個時候需要喝一些溫性或者良性的茶葉，這樣才能夠起到降溫去火的作用，并且喝這樣的茶水還不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

昆侖雪菊，昆侖雪菊含有對人體有益的18種氨基酸及15種微量元素，具有高效降血脂、軟化血管、抗氧化，去除體內(nèi)自由基，達(dá)到人體的體液平衡。且其水提取液對心血管系統(tǒng)有明顯保護(hù)作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護(hù)缺血心肌的正常生理功能，起到營養(yǎng)心肌的作用。能消除秋天燥熱，撫平燥郁的情緒，還能改善睡眠質(zhì)量。

一般飲用者（日常保健、失眠、減肥美容等）：每天1-2克（或12-15朵），可用杯子直接沖飲，第一泡用少許95°以上的開水快速沖洗后倒掉，洗去雜質(zhì)和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對經(jīng)常失眠者有較好效果。預(yù)防及調(diào)節(jié)三高：每天3克，可分為3杯，每杯1克（12-15朵），每杯可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止（方法同上），也可以將3克雪菊一起用小茶壺沖飲。

秋天喝茶的時候，要注意多喝一些清茶或者是綠茶，其實秋天喝烏龍茶比較好，烏龍茶含有很多有機(jī)化學(xué)成分和一些無機(jī)的礦物質(zhì)，秋天喝烏龍茶具有很好的清熱解毒，以及降膽固醇和降血脂的效果，秋天天氣比較干燥，通過和烏龍茶可以去燥熱，還可以幫助我們減肥。