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我們都知道腎對(duì)人體的重要性，要不怎么動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)賣(mài)腎賣(mài)腎呢，記得一句話(huà)，聽(tīng)著很好笑，但是仔細(xì)一想也是事實(shí)，。那句話(huà)是，真佩服我自己，帶著價(jià)值過(guò)億的東西天天走在人群里。你知道價(jià)值過(guò)億的東西是什么嗎？沒(méi)錯(cuò)，這價(jià)值過(guò)億的東西就是我們的器官。怎么樣，知道這個(gè)你還不該好好保護(hù)你的器官嗎？古語(yǔ)有說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育，危害健康，還會(huì)容顏早衰。那么吃什么補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的食物又有哪些呢？讓我來(lái)為你介紹幾款家常的女人補(bǔ)腎粥吧！讓你學(xué)做一碗家常粥，補(bǔ)一補(bǔ)腎。

天門(mén)冬粥 材料：天門(mén)冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。做法：先煎天門(mén)冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。 功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。

阿膠糯米粥材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。 功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。？

益智粳米粥材料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

當(dāng)歸紅棗粥材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。 功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀長(zhǎng)壽粥

這些補(bǔ)腎粥的食材都不是名貴的吧，我們完全可以擔(dān)負(fù)的起，那么又為什么不對(duì)自己的腎好一點(diǎn)呢？又補(bǔ)自己的腎，還能一飽嘴饞。為了我們自己的健康，為了我們家人，在乎我們的人開(kāi)心，而不是天天擔(dān)心我們，我們一定要好好照顧自己，行動(dòng)起來(lái)吧。