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生活中，沒(méi)有時(shí)間做飯吃的情況下，可以考慮簡(jiǎn)單制作一個(gè)湯，再用湯泡飯吃。雖然不推薦常常食用湯泡飯，但是還是可以考慮偶爾食用。家中最容易做的要數(shù)紫菜雞蛋湯了，為自己制作一碗紫菜雞蛋湯泡飯，熱熱的吃下去，溫暖又解餓。

一、紫菜雞蛋湯泡飯的做法

材料：紫菜 雞蛋 米飯

1、米飯最好做干一點(diǎn).如果用電飯煲那么水淹到飯之后超出一手掌高就好。如果用微波爐.先用大火15分鐘 然后再打5分鐘，這個(gè)飯好了之后就可以燒水了。

2、水和紫菜的比例安自己喜好。通常是考慮用3碗水加一張紫菜的比例來(lái)制作，如果喜歡吃紫菜也可以多預(yù)備些。

2、放入姜末，開(kāi)了之后放入紫菜，火開(kāi)到最小熬一下即可。

3、紫菜變軟浮上來(lái)之后，加入打散的蛋羹，形成蛋花。

4、馬上關(guān)掉火，不然雞蛋煮太久就老了，然后安自己口味加入食鹽味精即可完成。

5、將之前準(zhǔn)備的飯倒入湯中，泡軟既可以食用。

二、紫菜雞蛋湯泡飯的宜忌人群

1、紫菜雞蛋湯泡飯的不宜人群

紫菜性寒，故平時(shí)脾胃虛寒，腹痛便溏之人忌食;身體虛弱的人，食用時(shí)最好加些肉類來(lái)減低寒性。每次不能食用太多，以免引起腹脹、腹痛。

紫菜對(duì)于人體容易出現(xiàn)的一些甲狀腺疾病會(huì)有很好的預(yù)防作用，但是當(dāng)身體比較虛弱，尤其是胃腸道出現(xiàn)有不適的時(shí)候，比如經(jīng)常感覺(jué)不消化，拉肚子等等的時(shí)候，適不適合吃紫菜的，很可能會(huì)使得病人的腹瀉程度加重，甚至是出現(xiàn)肚子痛等。

2、紫菜雞蛋湯泡飯的適宜人群

紫菜蛋湯一般人都適用，紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。特別適合缺碘缺鐵元素的人食用。