夜班族要注意正確保健 上夜班怎么保持健康
2022-12-21
怎樣提高性激素 這些食物有療效
更新時間：2022-10-03 11:30:55作者：智慧百科
對于男性的生長發(fā)育而言，性激素是很重要的，男性如果雄性激素少，可能就會出現(xiàn)生殖發(fā)育異常、性欲下降甚至出現(xiàn)性功能障礙等問題。那么男性可以怎么增加性激素呢？其實生活中的一些食物可以很好地幫助男性提高性激素。
一： 動物內(nèi)臟
1： 含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
二： 含鈣食物
1： 鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
三： 含精氨酸的食物
1： 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
四： 含鋅食物
1： 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。
2： 近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
五： 富含維生素的食物
1： 維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
六： 我們都知道一旦體內(nèi)內(nèi)泌失調(diào)就會嚴重的影響著我們的身體健康，并且對生育能力的影響也是非常大的，但是其中性激素偏低就是比較常見的，對于男性來說缺少雄激素變得越來越女性化并且還會影響精子質(zhì)量，所以男性性激素少應該及時進行調(diào)理。
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