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其實有很多的女性朋友們肥胖并不是因為吃東西多而引起的，大部分的女性朋友們肥胖都是由于內(nèi)分泌失調而導致的，對于內(nèi)分泌失調大家是再熟悉不過的，不管是女人還是男人都是可能會引起內(nèi)分泌失調的出現(xiàn)，而且女性朋友們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調的幾率要更加的高，總是在自己情緒波動很大的時候就會導致內(nèi)分泌失調的出現(xiàn)，那么女性朋友們平常的時候一定要調整好自己的情緒狀態(tài)。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。多吃新鮮蔬果、高蛋白類的食物。 其次，要多喝水，補充身體所需的水分。 再次，多參加各種運動，加強體質。 最后，還要注意休息、充足睡眠。 此外，要有科學的生活規(guī)律。不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成激素分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。 內(nèi)分泌失調危害很大。不僅影響女性身體健康，而且還會影響正常的生活和工作。同時，可造成肌膚惡化、肥胖、不孕、婦科疾病、脾氣急躁等。因此，內(nèi)分泌失調患者一定要及早治療。

內(nèi)分泌失調是有可能引起肥胖的。由于內(nèi)分泌系統(tǒng)受神經(jīng)系統(tǒng)的同一支配，一旦神經(jīng)系統(tǒng)指揮失控，就會促成內(nèi)分泌功能紊亂，脂肪合成增多，產(chǎn)生肥胖。

應及時調整飲食，多食豆制品黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。適當進行有氧運動，除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。同時可以配合使用美齡丸。

日常生活調理調節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

所以想要減肥的話就一定要調整好自己的內(nèi)分泌，因為如果一旦內(nèi)分泌系統(tǒng)失調的話，就會導致自己體內(nèi)的脂肪慢慢的增多，這樣的話就產(chǎn)生了肥胖，所以無論大家怎么減肥都是沒有辦法徹底減下來的，還是要從內(nèi)到外的去調整好自己的身體，這才是最關鍵的，平常的時候可以多吃一些蔬菜和水果，對調理內(nèi)分泌是有好處的。