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想要減肥的朋友們每天該吃點(diǎn)什么？據(jù)說(shuō)豆?jié){減肥法已經(jīng)成為大家非常信賴(lài)的一種方式，通過(guò)每天喝豆?jié){來(lái)達(dá)到減肥目的，喝咸豆?jié){減肥效果如何呢？是否真的可以幫助人體瘦下來(lái)？純豆?jié){、咸豆?jié){都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且富含人體所需物質(zhì)，可以有效減肥排毒，改善便秘，是減肥的好搭配。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類(lèi)都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

一般人皆可食用。女性、老人和兒童有位適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。

豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，就可以減少食物殘?jiān)械亩舅卦谌梭w的停留時(shí)間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)；

豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥；

咸豆?jié){減肥效果非常棒，如果你擔(dān)心自己喝豆?jié){也會(huì)發(fā)胖，最好還是喝純豆?jié){、咸豆?jié){，不要加入糖，雖然減少了甜味，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是存在的，幫助人體達(dá)到了排毒、利尿、改善新陳代謝的作用，咸豆?jié){的減肥功效令人非常推崇與喜愛(ài)。