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說(shuō)到減肥是女性常見話題，女性減肥的時(shí)候，要選擇健康方法，減肥不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身身體損害比較大，尤其是對(duì)體質(zhì)不好的女性，更是要注意這點(diǎn)，那白蕓豆真的能減肥嗎，這是女性不清楚的，這就需要先對(duì)白蕓豆進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得選擇它減肥，都是可以放心進(jìn)行。

白蕓豆真的能減肥嗎：

白蕓豆是可以減肥的，在這里說(shuō)一下關(guān)于它的健康減肥方法

白蕓豆健康減肥法：

白蕓豆減肥法原理：白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，經(jīng)臨床驗(yàn)證證實(shí)可有效阻斷碳水化合物，現(xiàn)在被廣泛應(yīng)用于治療肥胖癥。

白蕓豆分布：現(xiàn)在中國(guó)的各個(gè)省區(qū)都有種植，面積較大的省份是云南、貴州、四川等，而云南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

白蕓豆豆?jié){

材料：白蕓豆兩、水7杯

做法：1 將白蕓豆泡水約6-12小時(shí)(淹過(guò)白蕓豆豆面3倍)至白蕓豆膨脹2倍;

2 半碗白蕓豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣;

3 豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

白蕓豆粉

材料：白蕓豆100克、水適量

做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。

功效：抑制體內(nèi)淀粉的攝入。

白蕓豆是現(xiàn)在公認(rèn)的可以減肥的食物，這是因?yàn)樗陨硭鶐У某煞挚梢云鸬綔p肥的作用，現(xiàn)在很多地方都有用白蕓豆來(lái)減肥的。想要減肥的人可以在家里嘗試以上的兩種辦法。

在對(duì)白蕓豆真的能減肥嗎認(rèn)識(shí)后，使用白蕓豆減肥要注意方法，對(duì)白蕓豆制作上，一定要進(jìn)行簡(jiǎn)單方式，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體不會(huì)有損害，尤其是在夏季的時(shí)候，吃白蕓豆要注意制作時(shí)間，放置時(shí)間太長(zhǎng)的白蕓豆也是不要在吃了。