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寶寶的健康是每個(gè)父母都非常關(guān)心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時(shí)間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢？嬰兒睡眠不好怎么辦呢，嬰兒睡眠時(shí)間到底是多久呢？還不了解的父母?jìng)冓s緊來(lái)看看小編搜集的這些關(guān)于嬰兒睡眠的詳細(xì)介紹吧！

目錄

1、如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣 2、寶寶快速入睡的法則

3、寶寶不易入睡的原因 4、嬰兒夏季好睡眠怎么做

5、寶寶高質(zhì)量睡眠的小妙招 6、夏天寶寶的睡眠攻略

7、影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣 8、錯(cuò)誤育兒細(xì)節(jié)影響寶寶睡眠

如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣

1、睡眠規(guī)律的形成

到3個(gè)月左右，嬰兒會(huì)漸漸形成日常作息規(guī)律。父母幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠起居習(xí)慣，對(duì)他的健康成長(zhǎng)很重要。

(1)建立晝夜交替模式

媽媽可以通過(guò)控制臥室的光線和聲音來(lái)促使孩子生物鐘的形成。早上起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)?？梢越o孩子一個(gè)擁抱，或者播放輕柔的音樂(lè)讓孩子自己醒來(lái)。白天孩子醒著的時(shí)候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常生活的噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或洗衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說(shuō)話聲，都不需要刻意放輕。晚上孩子入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線。到了孩子該睡覺(jué)的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如果夜里需要照顧孩子，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。

(2)程序化的就寢儀式

固定的睡前程序可由媽媽決定。通常包括給孩子洗澡、換睡衣、講故事、唱兒歌或是給孩子按摩，與孩子一起玩一個(gè)安靜的游戲。如果媽媽能堅(jiān)持這個(gè)睡前程序，孩子就會(huì)漸漸明白，做完這一切就該睡覺(jué)了。如果孩子知道接下來(lái)該干什么，他會(huì)更放松。而孩子越放松，就越容易快速入睡。此外，這個(gè)程序可以通過(guò)媽媽與孩子的互動(dòng)，促進(jìn)孩子的智力發(fā)育。

(3)訓(xùn)練孩子自主入睡的能力

觀察到孩子有睡意的時(shí)候，把他放在床上，讓他自己入睡。如果他開(kāi)始哭，不妨讓他哭一陣子，媽媽可以在一邊陪伴和安撫他，比如撫摸他、輕輕拍拍他，但是不要抱起他。這樣連續(xù)幾天，孩子便會(huì)逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。當(dāng)他學(xué)會(huì)了自己入睡，在半夜里醒來(lái)時(shí)(所有的孩子都會(huì)在夜里醒來(lái)好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。

2、夜里睡整覺(jué)

添加輔食后，很多孩子飲食的營(yíng)養(yǎng)密度已經(jīng)比較高，如果喂養(yǎng)得好，晚上已經(jīng)不需要再喂奶，具備了晚上睡整覺(jué)的條件和能力。

但有些父母習(xí)慣于晚上仍給孩子喂奶或喂水，或孩子醒來(lái)后馬上抱起來(lái)哄，或不太注意培養(yǎng)孩子的晝夜活動(dòng)規(guī)律，這些做法都不利于培養(yǎng)孩子晚上睡整覺(jué)。

孩子晚上睡不踏實(shí)往往與睡眠時(shí)感到不適有關(guān)，比如饑餓、被子太厚、尿布濕了或紙尿褲太緊等。白天睡得太多、睡前過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門(mén)在外、睡眠不定時(shí)、搬家、有陌生人來(lái)等，也會(huì)使孩子睡眠不安。另外，孩子生物鐘的晝夜規(guī)律不穩(wěn)定也與此有關(guān)。

制造環(huán)境 培養(yǎng)寶寶充足睡眠

按照理論來(lái)說(shuō)一天24小時(shí)寶寶每天處于睡覺(jué)狀態(tài)是18個(gè)小時(shí)左右，其他時(shí)間就是吃奶或者吃奶前的哭鬧時(shí)間，或者偶爾跟爸爸媽媽們玩一下，往往吃完奶很快就又睡著了。這是寶寶的一個(gè)正常行為。

所以愛(ài)跟寶寶玩的爸爸媽媽們別逼著寶寶跟你們玩，他最需要的是有個(gè)健康充足的睡覺(jué)時(shí)間。偷懶的爸爸媽媽們也別以為寶寶睡著了就不需要你們了，你們就可以去玩或者做些其他事情，你們還是要在旁邊守著，給他一個(gè)安全感。

給寶寶安全感

剛出生不久的寶寶對(duì)這周圍的一切都是陌生的，讓他覺(jué)得有安全感的也就是他的爸爸媽媽們，特別是給寶寶一個(gè)輕輕的撫摸往往會(huì)使寶寶心情愉悅。而且寶寶睡覺(jué)的時(shí)候喜歡躺在爸爸媽媽旁邊睡，這樣更能感覺(jué)到安全感和溫暖，這是每個(gè)寶寶的心理需求。

有些寶寶睡覺(jué)的時(shí)候如果有人陪著他一起睡他往往能有一個(gè)很好的睡眠，而且也能睡得比較安穩(wěn)比較久，不會(huì)睡一會(huì)就醒，沒(méi)一會(huì)就醒，這樣斷斷續(xù)續(xù)的睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么意義。

而且當(dāng)寶寶睡飽飽的醒來(lái)看到爸爸或者媽媽就在自己身邊，心情也會(huì)很好很滿足也感到很幸福。但是和寶寶一起睡并不是說(shuō)大人可以抱著寶寶睡，很多家長(zhǎng)寶寶一哭就抱起來(lái)哄，哄睡了才放到床上睡覺(jué)，有的寶寶一放下就哭，家長(zhǎng)更是直接抱著睡，這種習(xí)慣是非常不好的。

抱著睡覺(jué)往往會(huì)使寶寶的四肢沒(méi)辦法伸展，而寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候往往是長(zhǎng)身體的時(shí)候，這樣抱著活動(dòng)受到限制而且久了身體往往容易麻木，使寶寶的骨骼發(fā)育得不到伸展的空間。

抱在大人懷里，呼吸吸收的很多是大人呼出的二氧化碳，影響寶寶吸收新鮮的空氣，嚴(yán)重影響到寶寶的健康，不利于寶寶的新陳代謝，不利于寶寶的身體發(fā)育，還不利于寶寶心理發(fā)育，不能養(yǎng)成獨(dú)立的性格。

給寶寶一個(gè)自己的小窩

雖說(shuō)大人可以和寶寶一起睡覺(jué)，但是是要把寶寶獨(dú)立放在床上睡覺(jué)，而大人可以躺在他旁邊睡，讓寶寶自己躺床上睡，不僅不會(huì)限制寶寶的自由，而且不會(huì)因?yàn)楸У娜藙?dòng)了或者怎樣影響寶寶睡覺(jué)，這樣寶寶睡得舒服，對(duì)身體的發(fā)育是有好處的，特別是寶寶快醒的時(shí)候會(huì)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，這是寶寶在長(zhǎng)身體。有一個(gè)良好的伸展空間才能更好的長(zhǎng)大。

還有就是抱著寶寶睡對(duì)大人的睡眠來(lái)說(shuō)也不好，大人睡眠不足，心情煩躁就容易將情緒傳染給寶寶，那樣寶寶睡得也不踏實(shí)，睡眠質(zhì)量也不好。所以寶媽們要給寶寶一個(gè)舒適的環(huán)境，足夠的空間，寶寶睡個(gè)安穩(wěn)的覺(jué)，才能有足夠的睡眠。

嬰兒入睡的法則

寶寶作息混亂、日夜顛倒，常常讓媽媽覺(jué)得很頭痛，如果隔天又要上班，真的會(huì)好疲倦！因此，如何哄寶寶入睡，擁有一夜好眠，確實(shí)是父母必修的一堂課。拿出你的耐心，訓(xùn)練寶寶好好睡覺(jué)吧！

擁有深度、有品質(zhì)的睡眠，是寶寶成長(zhǎng)必須的要件，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在寶寶運(yùn)動(dòng)和深睡時(shí)，分泌得最旺盛，會(huì)幫助寶寶身心發(fā)展得更健康。

7方法哄寶寶入眠

1.建立規(guī)律的作息

什么時(shí)間起床，什么時(shí)間睡覺(jué)，什么時(shí)間喝奶奶……，媽媽?xiě)?yīng)該幫寶寶訂立規(guī)范，雖然不用太嚴(yán)格，但是要讓寶寶知道，何時(shí)該做什么事情，逐漸建立出一套規(guī)律的作息。

2.睡前可做的活動(dòng)

洗澡。

換上舒適的睡衣。

放一點(diǎn)柔和的音樂(lè)。

可找任何有助寶寶入睡最有效的活動(dòng)。

3.睡覺(jué)的姿勢(shì)

不要強(qiáng)迫寶寶一定要用什么姿勢(shì)睡覺(jué)，以個(gè)人感到最舒適的方式為主;如果寶寶身體不適的話，建議用側(cè)睡或平躺的方式，會(huì)比較好。

4.建立獨(dú)睡的習(xí)慣

林口長(zhǎng)庚兒童醫(yī)院心智科及睡眠中心主治醫(yī)師黃玉書(shū)建議，媽媽盡量讓寶寶獨(dú)立入睡，減少搖哄他的次數(shù)，也不要陪他入睡，或把寶寶的嬰兒床或搖床，放在父母同一間，因?yàn)槌扇说乃吡?xí)慣和需求，很容易干擾到寶寶，影響睡覺(jué)品質(zhì)。寶寶2個(gè)月大開(kāi)始，就可以訓(xùn)練獨(dú)睡，有助于未來(lái)的成長(zhǎng)，及早建立他的獨(dú)立性。

5.睡眠環(huán)境的營(yíng)造

房間的光線應(yīng)柔和溫馨，使寶寶放鬆心情，安心入睡。環(huán)境安靜、柔和粉嫩的色調(diào)，可營(yíng)造睡眠心情，安定情緒。另外可為寶寶淮備他喜愛(ài)的物品，自己睡也不害怕，尤其年齡小的幼兒，通常都需要1個(gè)以上的依戀物，如小熊、抱枕、棉被等，讓寶寶抱著一同入睡，可增加獨(dú)睡時(shí)的安全感。

6.增加白天活動(dòng)量

晚上才易于入睡，有時(shí)候?qū)殞氁驗(yàn)榘滋斓奈缢瘯r(shí)間太長(zhǎng)，或是次數(shù)太頻繁，晚上自然精力旺盛，睡不著覺(jué);家長(zhǎng)應(yīng)增加寶寶在白天的活動(dòng)量，晚上自然一覺(jué)到天亮。

7.固定的睡眠場(chǎng)所

寶寶對(duì)于熟悉的氣味和環(huán)境，有依賴感，也可以建立寶寶的安全感，因?yàn)閷殞毻ǔ６加姓J(rèn)床的習(xí)慣，感到信任和安全，因此，固定的床鋪和睡眠場(chǎng)所有助于寶寶順利獨(dú)睡。

寶寶不易入睡的原因

原因1：饑餓或過(guò)飽

因?yàn)閷殞殞?duì)饑餓及飽足的感覺(jué)很敏感，沒(méi)有吃飽就不容易入睡，所以睡前適量的喝奶很重要，但是太飽也會(huì)讓寶寶感到不舒服，所以必須多加觀察適合睡前的喝奶量，幫助寶寶睡得舒適。

原因2：聲光刺激

若要準(zhǔn)備讓寶寶睡覺(jué)，父母要特別注意盡量不要給他們太多聲光刺激，如聽(tīng)著吵雜的音樂(lè)、撥放著聲音的電視機(jī)或電腦，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是一種干擾。比較常見(jiàn)的狀況是跟父母同房，但父母在旁邊開(kāi)電視，就會(huì)干擾到寶寶睡眠，如果空間允許，臥室盡量保持安靜，才讓寶寶安心睡覺(jué)。

原因3：腸胃問(wèn)題

若是有腸絞痛的問(wèn)題，寶寶大多會(huì)在半夜突然驚醒、哭鬧不已，腸絞痛的癥狀大約在一、兩個(gè)月大后出現(xiàn)，發(fā)作時(shí)間可能在下午4點(diǎn)到8點(diǎn)之間或是熟睡后的凌晨。另外，若夜晚突然有便意、脹氣，也會(huì)讓寶寶因?yàn)椴皇孢m而無(wú)法入睡。

原因4：驚嚇?lè)瓷?/strong>

寶寶容易因?yàn)樽约喊l(fā)出的小聲音或動(dòng)作而影響睡眠，如牽扯到被單而被嚇到，或因?yàn)槟承@嚇?lè)瓷渥屪约后@醒，通常是因?yàn)閷殞氃谌臻g活動(dòng)時(shí)，玩得太累或反應(yīng)過(guò)大，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出現(xiàn)驚嚇?lè)瓷洹?/p>

3技巧幫助寶寶安心入睡

一般來(lái)說(shuō)，寶寶正常的睡眠時(shí)間會(huì)比成人長(zhǎng)，而良好的睡眠環(huán)境及品質(zhì)可以幫助寶寶安心入睡，也有助于身心發(fā)展，只要掌握寶寶助眠重點(diǎn)，建立有規(guī)律的睡眠模式，就能讓寶寶在適當(dāng)時(shí)間入睡，并且一覺(jué)到天明。

技巧1：適當(dāng)休息

通常寶寶在早上、下午都會(huì)有小睡片刻的時(shí)候，潘俊伸醫(yī)師建議，每次小睡時(shí)間盡量在3個(gè)小時(shí)以內(nèi)，一旦超過(guò)3個(gè)小時(shí)，就會(huì)進(jìn)入睡眠周期，若白天睡得太多，晚上就不容易入睡。

技巧2：適度玩樂(lè)

有些父母可能認(rèn)為寶寶容易入眠，是因?yàn)閷殞毻娴煤芾?，但其?shí)寶寶如果太累，反而容易過(guò)度興奮及疲勞，顯得煩躁不安，更增加入睡的困難度，所以父母在陪伴寶寶玩樂(lè)時(shí)，要注意是否超出寶寶的體力，因?yàn)檫^(guò)度玩樂(lè)，對(duì)于助眠是會(huì)有反效果的。

技巧3：入睡儀式

所謂的入睡儀式，是要讓寶寶了解，當(dāng)父母這么做時(shí)，就表示睡覺(jué)時(shí)間到了，可以說(shuō)說(shuō)故事、唱兒歌、放音樂(lè)，或是固定拿同一個(gè)玩偶讓寶寶玩，都是建立入睡儀式的方法，目的是為了養(yǎng)成睡覺(jué)的習(xí)慣，也可以在睡前洗澡，讓寶寶漸漸了解洗完澡就要睡覺(jué)，而且洗澡也能讓肌肉放松，有助于寶寶入睡。

技巧4：營(yíng)造環(huán)境

為了給寶寶良好的睡眠環(huán)境并確保安全性，建議盡量不要同床睡，房間光線也要夠暗，才能營(yíng)造日夜的差異，讓寶寶能在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候有夠暗的空間，視網(wǎng)膜也比較不會(huì)受到刺激。另外，除了光線暗以外，聲音的刺激也要減少，寶寶才能好好睡上一覺(jué)。如果居家環(huán)境有所限制，父母也要調(diào)整生活習(xí)慣，如電視不要看得太晚，以免聲光音效干擾寶寶睡眠。

嬰兒夏季好睡眠怎么做

1、蚊帳

媽媽攻略：蚊帳經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生任何不良影響。最好是選用拉鏈蚊帳，密封性能好蚊子進(jìn)不來(lái);還能防止小寶寶掉下床去。

小缺憾：蚊帳使用起來(lái)，會(huì)有一種悶悶的感覺(jué)。且蚊帳內(nèi)的空氣不太新鮮。蚊帳空間狹小，寶寶不小心貼在蚊帳上被叮的事時(shí)有發(fā)生。

2、橘紅燈光

媽媽攻略：室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆希_(kāi)燈后蚊子會(huì)因懼怕橘紅色光線而逃離。

小缺憾：光線不宜過(guò)強(qiáng)，否則會(huì)影響到寶寶的正常睡眠。

3、電蚊拍

媽媽攻略：利用高壓靜電來(lái)吸附蚊子并殺滅。每天天黑之前以及清晨，蚊子喜歡粘在紗窗、蚊帳或者墻壁上，這時(shí)利用電蚊拍可以有效地捕殺蚊子。殺蚊后要用軟毛刷輕刷，不能用水洗。

小缺憾：網(wǎng)拍是通高壓電的，不用時(shí)要把電池取出，避免孩子接觸到。

4、電蚊香

媽媽攻略：電蚊香的驅(qū)蚊效果最好。使用電蚊香時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，最佳使用時(shí)間是在睡前半小時(shí)。最好趁寶寶外出時(shí)使用電蚊香，并在充分通風(fēng)后再接寶寶回到家中。

小缺憾：蚊香中的除蟲(chóng)菊酯有輕微毒性，是不得已才使出的“招數(shù)”。

5、維生素B1

媽媽攻略：蚊蟲(chóng)討厭維生素B1的氣味，可將維生素B1放在水中溶解，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體，或直接加于浴池中用于沐浴，可以起到驅(qū)蚊效果。多食糙米、豆類、干果、硬果、花生仁、水果、綠色蔬菜、奶類、河鮮、海鮮等富含維生素B的食物也不錯(cuò)。

小缺憾：維生素B1沒(méi)有副作用，即使攝入多余的分量也會(huì)完全排出體外。

6、花露水

媽媽攻略：六神花露水防蚊功能很顯著，可以在外出時(shí)涂抹在外露的皮膚，或者噴灑在小床的周圍。在被叮咬后還可用于消炎。

小缺憾：使用不要過(guò)量，否則容易刺激寶貝嬌嫩的肌膚。

7、花草驅(qū)蚊

媽媽攻略：夜來(lái)香花開(kāi)在夜晚，飄出陣陣清香，令蚊子遠(yuǎn)離。茉莉花香濃郁，夏季置于室內(nèi)，能殺死結(jié)核、痢疾、白喉?xiàng)U菌，蚊蟲(chóng)避而遠(yuǎn)之。七里香、食蟲(chóng)草、逐蠅梅、驅(qū)蚊草等都可以考慮。

小缺憾：室內(nèi)不宜放置過(guò)多的芳香植物，15平方米的房間宜擺放兩盆中大型植物，或3～4盆小型植物即可。

愛(ài)心提示：媽媽們可以根據(jù)家庭實(shí)際需要選擇趕蚊的招數(shù)，達(dá)到最好的防蚊效果。寶寶的高睡眠質(zhì)量全靠你們了，大家快動(dòng)手吧！

寶寶高質(zhì)量睡眠的小妙招

寶寶都是在睡眠中成長(zhǎng)的，好的睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的。很多新手媽媽可能不知道，以下十二點(diǎn)是寶寶的錯(cuò)誤睡眠習(xí)慣，要及時(shí)糾正。

一、不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的寶寶睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，寶寶每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。其次，寶寶入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響寶寶牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

二、環(huán)境不宜過(guò)分安靜

寶寶一般在3～4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，寶寶很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。

三、被子不宜太厚

有些家長(zhǎng)在寒冬為了讓寶寶睡得暖和，特意為寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì)使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓寶寶從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對(duì)寒冷的抵抗力，造成寶寶長(zhǎng)大后“弱不禁風(fēng)”。

四、不宜在哼唱聲中才能入睡

寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習(xí)慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。寶寶必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(zhǎng)諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。

五、白天不宜睡得過(guò)久

白天睡得過(guò)久的寶寶大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(zhǎng)夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧都相對(duì)較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地弄醒寶寶，或逗他多玩一會(huì)兒，通過(guò)調(diào)整來(lái)克服“黑白顛倒”。

六、不宜經(jīng)常更換照看人

有的家庭因?yàn)榇笕斯ぷ髅Γ坏貌怀３８鼡Q照看寶寶入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽，有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知，對(duì)不足半歲的寶寶來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對(duì)頻繁的轉(zhuǎn)換迅速作出調(diào)整。

七、不宜睡得太晚

占相當(dāng)比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因?yàn)楦改竿硭瘜?dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)0～2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡寶寶平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，寶寶的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，寶寶也由此相應(yīng)縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現(xiàn)為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(zhǎng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的寶寶容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

八、不宜在睡前對(duì)寶寶過(guò)分“在旁關(guān)照”

在讓寶寶感到十分舒服的“睡前儀式” (如輕拍或按摩寶寶背部，放送輕柔舒緩的音樂(lè)等)之后，家長(zhǎng)可在寶寶仍然醒著時(shí)離開(kāi)。否則寶寶就會(huì)習(xí)慣于將自己的入睡與家長(zhǎng)的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長(zhǎng)不在，他就會(huì)惱怒不已、嚎啕大哭起來(lái)。

九、不宜依賴“搖睡”

每當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至寶寶哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害，因?yàn)檫^(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(zhǎng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內(nèi)出血，這對(duì)10個(gè)月內(nèi)的寶寶尤為危險(xiǎn)。

十、不宜摟著寶寶睡

有些年輕媽媽愛(ài)子心切，喜歡緊緊摟著寶寶睡覺(jué)。但這么一來(lái)，被摟著的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著寶寶睡還會(huì)使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使寶寶的血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育都受到負(fù)面影響。

十一、不宜亮燈睡

有的家長(zhǎng)為了方便自己照看寶寶，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，寶寶的生物鐘就會(huì)被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(zhǎng)激素分泌也可能受到干擾，最后導(dǎo)致寶寶個(gè)子長(zhǎng)不高，或低于正常體重。

十二、不宜讓寶寶俯睡

一些年輕媽媽喜歡讓寶寶俯睡，還誤認(rèn)為這種睡姿可以讓寶寶睡得安穩(wěn)，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因?yàn)閷殞毜目诒堑群粑鞴僮钜资茏枞?，甚至?dǎo)致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。

夏天寶寶的睡眠攻略

炎熱的夏天讓寶寶睡眠不安穩(wěn)，時(shí)而大汗淋漓，時(shí)而翻來(lái)覆去。為了讓寶寶能清涼地睡得香甜，爸爸媽媽快來(lái)用上寶寶的睡眠攻略吧！

一、睡前工作要做足

1.空調(diào)不開(kāi)過(guò)夜

炎熱的夏天不開(kāi)空調(diào)一般很難降溫下來(lái)安靜入睡，但是整晚開(kāi)空調(diào)除了空氣不流通以外，寶寶也很容易會(huì)晚上踢被子而著涼。事實(shí)上，寶寶的房間空調(diào)不宜用過(guò)久，特別是通宵達(dá)旦地開(kāi)著，室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。媽媽可以選擇用電風(fēng)扇代替，同時(shí)注意要離寶寶遠(yuǎn)一些，并且不要直吹寶寶，對(duì)著墻壁吹是最好的。媽媽也可以睡前先給寶寶開(kāi)一下空調(diào)，溫度控制在27-28度，最好比室外低5-6度左右為宜，這樣寶寶入睡也比較容易一些。

2.避開(kāi)蚊蟲(chóng)侵襲

夏季蚊蟲(chóng)比較多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實(shí)很難睡得著。寶寶睡覺(jué)時(shí)，為了避免蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_，媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無(wú)色無(wú)味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時(shí)候滴上適量的花露水，這樣對(duì)祛除蚊蟲(chóng)也有一定的功效。

3.最好別用涼席

夏天睡覺(jué)寶寶容易出汗，開(kāi)空調(diào)怕容易著涼，很多媽媽選擇給寶寶睡涼席然后開(kāi)個(gè)小風(fēng)扇。但是寶寶睡涼席也很有講究，如果涼席不衛(wèi)生，或者是寶寶屬于比較敏感的膚質(zhì)，就很容易有各種小疾病，嬰幼兒身體尚未完全發(fā)育成熟，對(duì)外界冷熱適應(yīng)能力差，特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候更容易著涼，引發(fā)各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議盡量不要用涼席了。

4.睡前來(lái)個(gè)“SpA”

睡前洗個(gè)溫水澡，寶寶清清爽爽，一天玩耍的疲累得到舒緩，能大大地提高寶寶的睡眠質(zhì)量。即使是再熱的天氣，給寶寶洗澡也不宜直接洗冷水，貿(mào)然的貪涼很容易會(huì)惹上感冒。所以還是要洗溫水澡，水溫保持在33-34度左右最好，一般少用沐浴露，因?yàn)橄奶焱ǔＲo寶寶洗2-3次澡，經(jīng)常使用沐浴露容易刺激寶寶皮膚。

二、白天作息時(shí)間要規(guī)律晚上才能睡的香

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。

人的活動(dòng)是有規(guī)律的，嬰兒也一樣。出生后1～2個(gè)月的嬰兒大都已經(jīng)在吃奶、睡眠方面顯現(xiàn)出了白天和黑夜之分。媽媽在白天要有意識(shí)地慢慢使嬰兒的生活規(guī)律化，讓他吃好、睡好、玩兒好。一般來(lái)說(shuō)，3-6歲的寶寶午睡控制在2-3個(gè)小時(shí)，而3歲以下的寶寶上下午可以各睡1-2個(gè)小時(shí)。

首先要把吃和睡的時(shí)間安排好，然后把其他活動(dòng)穿插進(jìn)去。此時(shí)的嬰兒大腦皮層發(fā)育不成熟，容易疲勞，這種生理特點(diǎn)使嬰兒睡眠時(shí)間長(zhǎng)、活動(dòng)時(shí)間短。這一月齡的嬰兒，白天的生活可以按照吃、玩、睡的順序進(jìn)行。白天吃奶5次，睡3～4次，每次1.5~2小時(shí)。吃奶后要換尿布;睡前要喂飽奶，不要喂水;排好尿，換好尿布;睡醒以后和他玩兒一兩個(gè)小時(shí)，或者抱到戶外進(jìn)行空氣浴。

總之，媽媽要做到對(duì)作息時(shí)間心中有數(shù)，不要隨想隨做，輕易改變。

三、飲食正確 助寶寶睡香香

1.晚餐不宜吃過(guò)飽：寶寶睡前吃太飽，或在睡覺(jué)前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺(jué)，肚子會(huì)脹得難受，翻來(lái)覆去難以入睡。所以寶寶睡前4個(gè)小時(shí)就盡量不要讓寶寶吃東西了。

2.不要餓著睡覺(jué)：寶寶餓著肚子是很難入睡的，因此建議給寶寶吃一些含蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因?yàn)轲I而醒來(lái)。

3.少食難消化食物：雞、鴨、魚(yú)、肉等肥甘厚味攝入過(guò)多，常常會(huì)影響胃腸道對(duì)食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當(dāng)活動(dòng)一下，如帶寶寶去散散步或做一些游戲，以促進(jìn)食物的消化與吸收。

影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣

寶寶聰明不聰明看睡姿，都說(shuō)趴著睡的寶寶智力發(fā)育的好，這應(yīng)該和睡眠質(zhì)量相關(guān)，不是說(shuō)寶寶是在睡夢(mèng)中長(zhǎng)骨骼、發(fā)育的嗎？那么，寶寶趴著睡長(zhǎng)智力也是可信的。寶寶的腦力發(fā)育和習(xí)慣關(guān)系很深，要知道習(xí)慣都是逐漸養(yǎng)成的，這樣說(shuō)來(lái)還有改正的機(jī)會(huì)。父母注意寶寶出現(xiàn)以下情況可能腦發(fā)育已經(jīng)受影響，建議慢慢改正成利于寶寶大腦發(fā)育的習(xí)慣。

趴著睡的寶寶智力發(fā)育快

根據(jù)《小兒科醫(yī)學(xué)》期刊報(bào)告，研究人員對(duì)350個(gè)健康寶寶進(jìn)行睡姿研究，發(fā)現(xiàn)趴著睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則更安全。

那么，到底要讓寶寶怎么睡，才會(huì)聰明、健康又不會(huì)突然窒息呢？研究人員建議，晚上睡覺(jué)時(shí)，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)。寶寶的睡覺(jué)房間最好保持適當(dāng)溫度、濕度和光線，寶寶才會(huì)睡得又香又甜。

寶寶趴著睡的好處

1：是寶寶睡得踏實(shí)。帶過(guò)孩子的人都知道，嬰幼兒，特別是半歲以內(nèi)的小嬰兒仰睡時(shí)常常因極小的聲音而受到驚嚇，從而大聲啼哭，影響了睡眠，也影響了成長(zhǎng)，特別是在白天。而趴睡就極少出現(xiàn)上述現(xiàn)象。

2：是避免寶寶蹬被子，從而保護(hù)了寶寶的腹部，減少了疾病的發(fā)生。寶寶一般四五個(gè)月時(shí)就會(huì)蹬被子了，這時(shí)候如果仰睡，極易把被子蹬掉而使寶寶受涼生病，特別是在寒冷的秋冬季節(jié)。寶寶趴睡則避免了上述問(wèn)題，使寶寶安睡到天亮。

3：是鍛煉了寶寶的臂力和心肺功能。寶寶趴睡時(shí)一般靠雙臂的力量來(lái)改變頭位，向左或是向右側(cè)，這就在無(wú)形當(dāng)中鍛煉了寶寶的雙臂支撐能力，同時(shí)也鍛煉了寶寶的心肺功能，使寶寶成長(zhǎng)得更快、更強(qiáng)壯。

4：是不怕寶寶睡覺(jué)時(shí)溢奶。半歲以內(nèi)的小嬰兒因?yàn)榭谇缓蛢?nèi)臟器官發(fā)育不完善，差不多都溢過(guò)奶。如果是仰睡溢奶，溢出的奶極易就勢(shì)流進(jìn)寶寶的脖子皺折里，甚至是耳朵里，如果大人發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，就會(huì)開(kāi)成褶爛或是中耳炎之類的疾病，而趴睡則避免了上述問(wèn)題。

5：是不會(huì)使寶寶睡偏頭。以前常聽(tīng)老人們說(shuō)孩子睡偏了頭，這是因?yàn)檠鏊瘯r(shí)寶寶的頭后部是一個(gè)受力點(diǎn)，而寶寶一般都喜歡偏向一側(cè)睡覺(jué)，所以難免會(huì)睡偏了頭，從而影響了寶寶頭部的美觀。我的寶寶因?yàn)橹饕桥克?，受力點(diǎn)在臉側(cè)而不是頭部，所以頭型一直非常端正、漂亮，而且小臉上的肌肉也因此非常緊湊，雖然長(zhǎng)得胖嗜嘟嘟的，但卻沒(méi)有贅肉，顯得五官漂亮，人見(jiàn)人愛(ài)。

寶寶的腦力發(fā)育和習(xí)慣關(guān)系很深，要知道習(xí)慣都是逐漸養(yǎng)成的，這樣說(shuō)來(lái)還有改正的機(jī)會(huì)。父母注意寶寶出現(xiàn)以下情況可能腦發(fā)育已經(jīng)受影響，建議慢慢改正成利于寶寶大腦發(fā)育的習(xí)慣。

少言寡語(yǔ)

寶寶的心情不佳，影響腦子轉(zhuǎn)動(dòng)。大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言的區(qū)域，同時(shí)與思維能力密切相關(guān)。因此，經(jīng)常說(shuō)話，能起到鍛煉大腦、促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。生活中最好養(yǎng)成愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的好習(xí)慣，沉默寡言或刻意裝“冷酷”，腦子可能也會(huì)變慢。開(kāi)開(kāi)心心生活是最好的，寶寶應(yīng)該活潑開(kāi)朗，才是真諦。

帶病用腦

生病的時(shí)候不可以用腦，這時(shí)候給寶寶更多的休息時(shí)間才是真。在身體不適或患病時(shí)勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。特別是對(duì)發(fā)育尚未成熟的孩子來(lái)說(shuō)，生病了一定要保證休息。發(fā)燒不退更需要注意，擔(dān)心燒久了燒壞寶寶腦子。

不愿動(dòng)腦

父母多督促寶寶用腦子思考問(wèn)題，不要懶惰，用腦也是很好的腦鍛煉。不愿動(dòng)腦只能加速大腦的退化，聰明人也會(huì)變笨。讓孩子從小練練腦筋急轉(zhuǎn)彎、下棋等，會(huì)受益一生。當(dāng)然這不是一蹴而就的，父母可以漸漸培養(yǎng)。

環(huán)境單調(diào)

有時(shí)候?qū)殞毶畹沫h(huán)境中有各種聲音也不錯(cuò)，這也是對(duì)腦的刺激。美國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在單調(diào)、缺乏刺激的環(huán)境下生長(zhǎng)的嬰兒，智力發(fā)育要遲鈍3個(gè)月。光線、音樂(lè)等豐富多彩的環(huán)境，直接影響孩子的發(fā)展。不過(guò)如果是聽(tīng)音樂(lè)的話，建議不要開(kāi)的太響，這樣會(huì)震壞耳膜的。

睡眠不足

寶寶困的時(shí)候，疲勞時(shí)都需要好好睡一覺(jué)，休息好精神更佳。而且睡眠也可能影響寶寶的腦發(fā)育，所以還是注意點(diǎn)好。

錯(cuò)誤育兒細(xì)節(jié)影響寶寶睡眠

爸媽們白天工作勞累，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。對(duì)于新生父母來(lái)說(shuō)，最大的噩夢(mèng)要數(shù)寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來(lái)倒去睡不著？晚上容易驚醒，睡眠質(zhì)量不好？為什么會(huì)出現(xiàn)這些情況呢？

怎樣判斷寶寶睡眠質(zhì)量佳

寶寶是否睡得好，可以通過(guò)寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來(lái)判斷。專家認(rèn)為，“讀懂寶寶的表情和肢體語(yǔ)言”，以便于年輕父母把握睡眠狀況。如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來(lái)，且醒來(lái)后手舞足蹈、非常開(kāi)心，這說(shuō)明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問(wèn)題。

嬰兒睡眠的持續(xù)時(shí)間對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來(lái)后會(huì)向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時(shí)間較長(zhǎng)的寶寶，白天醒來(lái)容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來(lái)次數(shù)達(dá)3次以上，或長(zhǎng)時(shí)間都不能重新入睡，就需要引起家長(zhǎng)的重視了。

寶寶睡眠不好，不少父母第一時(shí)間認(rèn)為寶寶是缺鈣了。其實(shí)，有可能是家長(zhǎng)育兒細(xì)節(jié)影響了寶寶睡眠哦！

1、喂養(yǎng)不當(dāng)

寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會(huì)立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過(guò)飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。

如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學(xué)地規(guī)劃寶寶的飲食時(shí)間，比如小編建議家長(zhǎng)可以給寶寶在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時(shí)左右可以喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。

2、睡眠環(huán)境不佳

寶寶睡眠不踏實(shí)，家長(zhǎng)不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

爸媽可以將寶寶的臥室光線調(diào)得柔和一些，營(yíng)造寧?kù)o舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好讓寶寶獨(dú)立睡小床。冬季睡覺(jué)時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過(guò)興奮，夜間含著奶嘴睡覺(jué)也容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。

小編小貼士：媽媽如果在晚上七八點(diǎn)鐘喂完奶，可以捏捏他的衣服，放點(diǎn)音樂(lè)，給他一個(gè)睡覺(jué)的信號(hào)，這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的哦！

3、爸媽過(guò)分關(guān)注

大部分寶寶對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會(huì)感到安穩(wěn)。嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。盡管如此，家長(zhǎng)也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來(lái)哄。

寶寶剛睡著后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺(jué)。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺(jué)，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會(huì)睡得更安慰一些。

4、紙尿褲穿著不當(dāng)

對(duì)于小寶寶，裹著紙尿褲睡覺(jué)自然會(huì)感覺(jué)不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會(huì)干擾到寶寶睡眠。所以家長(zhǎng)最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會(huì)自然入睡。

新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

寶寶睡眠學(xué)問(wèn)大 哄寶寶入睡千萬(wàn)別犯3種錯(cuò)誤

寶寶只有擁有充足的睡眠，才能健康的成長(zhǎng)。這是很多媽媽都明白的道理，所以當(dāng)寶寶不愿意睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽們總是會(huì)采取一些方法讓寶寶盡快入睡，寶寶是睡了，可是大家知道嗎下面的這三種哄寶寶入睡的方法對(duì)寶寶的健康是有傷害的。

錯(cuò)誤一：搖睡

當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起" 腦輕微震傷綜合癥"，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯(cuò)，尤其是10個(gè)月內(nèi)的小寶寶更危險(xiǎn)。

錯(cuò)誤二：熱睡

為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購(gòu)買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會(huì)增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。

因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過(guò)程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說(shuō)明身體可能脫水，馬上給寶寶喝些白開(kāi)水，通常就會(huì)平靜下來(lái)，很快恢復(fù)正常。

錯(cuò)誤三：裸睡

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。為防止這一點(diǎn)，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。

哪些食物影響寶寶睡眠 寶寶飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)

睡眠對(duì)于每個(gè)人都很重要，睡眠關(guān)系到我們的健康，同時(shí)也關(guān)系到小寶寶們的健康成長(zhǎng)發(fā)育，父母?jìng)円溃谏钪杏泻芏嗟囊蛩囟紩?huì)影響到孩子的睡眠，飲食就是很重要的因素之一，因此，我們希望在安排孩子飲食是，為了保護(hù)寶寶的睡眠，下面的食物不要給孩子食用。

油炸食物

孩子們天性喜歡香香脆脆的食物，油炸食物也就成了最大的誘惑之一，很少有孩子能拒絕油炸食物，就比如孩子們最喜歡的洋快餐麥當(dāng)勞，在國(guó)內(nèi)的市場(chǎng)甚至就是孩子們是最大的客戶。吃了這些油炸食物，孩子們會(huì)變得食欲下降，消化不良，今晚睡不好，白天吃不香，對(duì)孩子們的健康成長(zhǎng)造成阻力。為了孩子們的健康，家長(zhǎng)們最好是少帶或是不帶孩子們?nèi)コ赃@些油炸食物，在自己家里也要注意少吃或是不吃油炸食物，以清淡營(yíng)養(yǎng)的飲食為主。

辛辣食物

有些地方可謂是無(wú)辣不下飯，大人吃辣椒，孩子也就跟著吃，結(jié)果孩子吃了之后引起生病上火，直接導(dǎo)致孩子健康受損，對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量造成影響。吃了辛辣食物之后，孩子晚上會(huì)因腸胃不適而睡不著，或是起來(lái)喝水，喝了水又不能好好睡，直接對(duì)寶貝們的睡眠質(zhì)量造成影響。因此，建議家長(zhǎng)們最好是和孩子分開(kāi)做菜，大人的放多一點(diǎn)辛辣沒(méi)什么關(guān)系，孩子的食物之中一定要少放，對(duì)孩子的健康不利。

脹氣食物

有經(jīng)驗(yàn)的老人和媽咪一般情況之下都不會(huì)給寶寶進(jìn)食一些容易脹氣的食物，尤其是晚餐，因?yàn)楹⒆映粤诉@些食物會(huì)胃不舒適，這樣孩子就睡不好。大人都能感受得到，如果腸胃不適，睡在床上是一件很難受的事情，雖然孩子可能說(shuō)不出來(lái)，便他們肯定會(huì)翻來(lái)翻去地睡不好，直接影響到他們的睡眠質(zhì)量。一些豆類，面包類之類的食物，媽咪們要盡量避免在夜晚給孩子當(dāng)宵夜，吃了不消化，對(duì)健康不利，令孩子睡不好。

咖啡因食物

年幼的孩子父母最好是不要讓他們養(yǎng)成喝咖啡或是濃茶的不良習(xí)慣，我們知道這一類食物會(huì)導(dǎo)致人體大腦處在興奮之中，也就會(huì)直接影響到睡眠質(zhì)量的下降。有些父母覺(jué)得孩子喝點(diǎn)奶茶沒(méi)所謂，慢慢地孩子就愛(ài)上了咖啡濃茶，這可是對(duì)寶貝們健康有損的壞習(xí)慣，還是不要學(xué)的好。加上咖啡因?yàn)閷?dǎo)致人本內(nèi)鈣質(zhì)的流失，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)和發(fā)育都是不健康的，建議父母樣從小讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要出現(xiàn)這樣子的不良飲食習(xí)慣。

幫助寶寶安睡的食物

據(jù)研究，牛奶、小米、水果、葵花子、大棗以及核桃等，都是能幫助寶寶睡眠的食物，在睡覺(jué)前數(shù)小時(shí)內(nèi)適當(dāng)吃點(diǎn)，能有助睡眠。

避免上面的問(wèn)題發(fā)生，寶寶的睡眠自然會(huì)有保障，成長(zhǎng)健康也會(huì)有很好的保證。

寶寶8種睡眠狀態(tài)暗示健康隱疾

1、睡覺(jué)前煩躁，入睡后易驚醒，面紅，呼吸急促，脈搏增快，甚至超過(guò)110次/分鐘。但這樣的情況多發(fā)生在夜間，白天睡覺(jué)則很少發(fā)生這樣的情況。

健康隱患：這很可能預(yù)示著寶寶即將要發(fā)燒。

應(yīng)對(duì)措施：細(xì)心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。給寶寶喝大量的純凈溫水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了，可以用消毒棉蘸稀釋酒精，為寶寶擦拭身體進(jìn)行物理降溫。

2、睡覺(jué)時(shí)哭鬧不停，還不時(shí)蹬被子、搖頭抓耳，小臉發(fā)紅，體溫稍高。

健康隱患：寶寶可能是患了濕疹或中耳炎。

應(yīng)對(duì)措施：及時(shí)檢查寶寶的耳道有無(wú)紅腫現(xiàn)象，皮膚是否出現(xiàn)紅點(diǎn)，如果有的話，及時(shí)送寶寶去醫(yī)院診治。

3、睡覺(jué)后不斷地咀嚼、磨牙。

健康隱患：寶寶可能是得了蛔蟲(chóng)病，或是消化不良。

應(yīng)對(duì)措施：可以去醫(yī)院檢查一下，如果是蛔蟲(chóng)病可用寶寶專用的驅(qū)蟲(chóng)藥驅(qū)除;應(yīng)該合理安排寶寶的飲食，不要一次給寶寶喂得太多，吃得過(guò)飽會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

4、睡著時(shí)四肢偶爾抖動(dòng)，好像抽筋了一樣。

健康隱患：可能寶寶過(guò)度疲勞，或受了過(guò)強(qiáng)的刺激、驚嚇。

應(yīng)對(duì)措施：避免讓寶寶在白天長(zhǎng)時(shí)間玩耍，或是室外活動(dòng)過(guò)多。不要讓大人嚇唬寶寶，講恐怖故事，或是突然做一些動(dòng)作故意嚇唬寶寶玩。

5、睡著后手指或腳趾抽動(dòng)，且有些許腫脹。

健康隱患：蚊蟲(chóng)叮咬，或纖維物纏住。

應(yīng)對(duì)措施：檢查一下是否有蚊蟲(chóng)叮咬的痕跡，如有應(yīng)該立即為寶寶涂上專用藥膏，防止感染;如沒(méi)有，檢查一下手指或腳趾是否有小絲線、頭發(fā)等纏著。

6、睡得不沉穩(wěn)，翻來(lái)覆去，經(jīng)常翻動(dòng)身體。

健康隱患：消化不良，寶寶身體太熱，也很可能是在發(fā)燒。

應(yīng)對(duì)措施：晚上睡前不要讓寶寶吃太多東西，不要讓寶寶穿著厚衣服睡覺(jué)：家長(zhǎng)應(yīng)避免給孩子蓋過(guò)厚被子、睡覺(jué)前吃得過(guò)飽。

7、經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭。

健康隱患：這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶“夜間驚恐癥”。

應(yīng)對(duì)措施：一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐等引起的。所以，父母平時(shí)不要嚇唬寶寶，讓寶寶在白天保持情緒平和。

8、睡不踏實(shí)，老是醒來(lái)，哭一陣才睡。

健康隱患：很可能是寶寶腸胃循環(huán)紊亂。

應(yīng)對(duì)措施：特別留意寶寶有沒(méi)有腹瀉、嘔吐，或進(jìn)食不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有，應(yīng)該盡快帶寶寶去醫(yī)院診治。

結(jié)語(yǔ)：想要給寶寶健康優(yōu)質(zhì)的睡眠，平時(shí)就要多多了解這些兒童保健常識(shí)哦！每個(gè)父母都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，所以睡眠時(shí)間是非常重要的哦！相信上述介紹的這些嬰兒睡眠常識(shí)，能夠幫助廣大的新爸爸媽媽們更好的照顧好寶寶哦！