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秋季天氣十分的干燥，寶寶在這個(gè)季節(jié)十分的容易上火，你知道寶寶上火該怎么辦嗎？哪些食物能夠幫助寶寶去火呢？什么方法能夠幫助寶寶消滅火氣呢，今天小編就為大家推薦了一些能夠幫助寶寶去火的食物及方法，媽媽們趕緊來學(xué)學(xué)吧！

上火吃什么好

寶寶去火食譜：香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

做法：

1、先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀。

2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠。

3、出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。

特別要注意，牛奶放的比例最好少一點(diǎn)，因?yàn)榕Ｄ潭喑砸矔?huì)導(dǎo)致上火的。

寶寶去火食譜：馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

做法：

1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

注意：冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

寶寶去火食譜：蘋果雪梨瘦肉湯

材料：蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，瘦肉適量。

用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0.5-1小時(shí)便可食用。

功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時(shí)飲用。

寶寶去火食譜：無花果南北杏湯

材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。

用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時(shí)即成。

功效：無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。

寶寶上火怎么辦

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

2.選好配方奶。

人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。

3.合理添加輔食。

對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。

在注重營養(yǎng)均衡的同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。

5.控制寶寶的零食。

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

6.保持合適溫度和濕度。

室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

7.保證睡眠。

寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。

8.多活動(dòng)。

在風(fēng)和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助寶寶去火的食物媽媽們都知道了嗎？如果你家的小寶寶上火，就一定要試試這些食物哦！還有小編為大家推薦的一些能夠幫助寶寶們?nèi)セ鸬姆椒?，大家也可以學(xué)學(xué)哦！