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牙齒發(fā)黃發(fā)黑，在社交生活當(dāng)中就會(huì)受到排斥，在朋友面前也會(huì)非常的尷尬。想要保護(hù)牙齒，首先就要保證口腔的衛(wèi)生。今天來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)讓牙齒變白的小妙招，下面一起來(lái)看看吧！

食醋漱口

準(zhǔn)備一小杯的食醋，然后用食醋來(lái)漱口，當(dāng)和牙齒完全接觸之后，需要停留兩分鐘之后再將其突出，再拿出牙刷刷牙，這樣牙齒就會(huì)變得非常潔白。食醋刷牙對(duì)牙齒會(huì)有一定損傷，也會(huì)對(duì)牙齦造成刺激，偶爾救急一下可以。

小蘇打刷牙

小蘇打可以起到美白和潔凈的作用。準(zhǔn)備適量的小蘇打，加上少許的鹽和水調(diào)勻，盡量不要太稀，也可以直接涂在牙齒上。然后再用干凈的布或牙刷蘸取少量的蘇打水來(lái)輕輕刷牙，這種方法可以使牙齒變得潔白又健康。

多吃奶酪

很多人喜歡吃奶酪，對(duì)牙齒的保護(hù)也會(huì)有一定的好處。經(jīng)常喝紅酒會(huì)使牙齒變色，改變這種情況的方法是在餐桌上備著一些奶酪。奶酪中的鈣對(duì)牙齒能起到保護(hù)的作用，能夠避免在喝紅酒的時(shí)候?qū)е卵例X著色。

多吃含高維C的熱帶水果

缺少維生素C就會(huì)使牙齦變得異常脆弱，也會(huì)容易罹患相關(guān)的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動(dòng)和脫落等等。根據(jù)相關(guān)報(bào)道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠?qū)ρ例l的健康起到維護(hù)性的作用。

只要大家都能按照上面的方法去做，牙齒不但不會(huì)生病，而且看起來(lái)潔白如玉，堅(jiān)固健康。如果家中有小寶寶，也要及時(shí)的教他刷牙和漱口，少給孩子吃零食，這對(duì)孩子日后的成長(zhǎng)和發(fā)育都會(huì)有一定的好處，保護(hù)好自身的牙齒才能延長(zhǎng)自己的生命，牙齒的健康需要得到更多人的關(guān)注，每個(gè)人都需要注意牙齒的保養(yǎng)。