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網(wǎng)上非常流行的斷食排毒的瘦身方法確實(shí)是有具有一定的效果的嗎？它與我們所說的饑餓療法還有辟谷這兩個(gè)概念又有何區(qū)別呢？長(zhǎng)期堅(jiān)持盲目的斷食會(huì)帶來哪些潛在的危害？

利用斷食的方法來排毒可能是現(xiàn)在比較流行的一種養(yǎng)生方式了，并且逐步的衍生出各種各樣的類型，比如說清湯斷食法以及果汁斷食法還有菜汁斷食法等等。它們的目的在于通過斷食的方式來幫助我們清理腸胃。

但是不少事實(shí)告訴我們，這種方法雖然在短時(shí)間內(nèi)能夠讓腸胃得到適當(dāng)?shù)男菹?，達(dá)到一定的瘦身的效果，但是不少人因?yàn)閿嗍巢僮鞑划?dāng)或者是其他原因而引起身體的嚴(yán)重不適，危害到自己的健康。

在我們想方設(shè)法忍受饑餓來追求養(yǎng)生效果的現(xiàn)象背后，有人卻宣傳著“辟谷”的口號(hào)，大肆的宣揚(yáng)這種斷食方法可以帶來的種種好處。還有人以科學(xué)上“饑餓療法”當(dāng)作使用的依據(jù)，任意性的夸大斷食這種途徑可以產(chǎn)生的后果。接下來我們來分辨一下它們之間的區(qū)別，并且讓我們大家了解盲目斷食可能帶來的危害有哪些。

第一點(diǎn)，盲目斷食與比較科學(xué)的饑餓療法有什么不同？

“饑餓療法”在實(shí)施的時(shí)候，一般停1到2頓飯，或者是幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)不吃東西，從而達(dá)到預(yù)防某種疾病的目的。

醫(yī)學(xué)上面，對(duì)于一些有腹瀉或者是腸胃方面的疾病的患者，醫(yī)生偶爾會(huì)建議患者采用這樣的方法，而小兒有了發(fā)燒癥狀的時(shí)候用這種方法也是有一定的效果的。如果一個(gè)健康的人因?yàn)槠綍r(shí)攝入的東西太多，或者是身體內(nèi)部有一些積滯而導(dǎo)致腸胃的消化負(fù)擔(dān)，通過幾個(gè)小時(shí)的進(jìn)食的過程可以讓我們自己的腸胃得到比較充分的休息。

由此我們可知，這種方法其實(shí)只是一種非常短時(shí)間內(nèi)的進(jìn)食的方式，并且適用的范圍非常有限，并且需要在非常專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員的充分的指導(dǎo)下來進(jìn)行，普通人是不要獨(dú)自的去輕易的嘗試的。

而我們社會(huì)上有多種多樣的斷食班，大多數(shù)是以盈利為目的的，甚至有不少缺乏一些比較專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員來進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，所以才會(huì)出現(xiàn)了排毒不成反而出現(xiàn)很多疾病甚至嚴(yán)重到死亡發(fā)生的事件。

第二點(diǎn)，盲目進(jìn)食與“辟谷”又有何區(qū)別呢？

雖然從字面意義上看兩者都是不吃飯，但是卻是有本質(zhì)的區(qū)別的。后面的這種方法往往是道家的一種修養(yǎng)身心的道法，一定要接受非常專業(yè)的指導(dǎo)，也是不能盲從的。這是一種比較系統(tǒng)的需要結(jié)合多項(xiàng)專業(yè)的訓(xùn)練來進(jìn)行的修習(xí)方式，因此它與斷食是完全不同的。

第三點(diǎn)，盲目斷食可能帶來哪些危害？

我們?nèi)绻麖臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)這方面的角度來進(jìn)行分析的話，盲目的長(zhǎng)期的斷食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，所以出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。而長(zhǎng)期這樣做的話就會(huì)使得你的免疫力降低，因此無法抵御哪怕是非常微小的病菌的侵害。

而且在斷食的過程當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)攝入不充分，而身體內(nèi)部的一些養(yǎng)分卻會(huì)隨著我們的大小便迅速地排泄出去，在一定程度上起到所謂的“排毒”的效果，但是其實(shí)其他生命所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨著代謝出去。所以這樣是一種不健康的做法。

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