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敲膽經(jīng)是許多人都在用的保健方法，它的作用在于可以刺激膽汁的分泌，使人體可以更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，人體造血需要充足的材料，敲膽經(jīng)恰好可以達(dá)到這個目的。

按摩、敲打身體的經(jīng)絡(luò)可以促進(jìn)血液循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)，身體也因此才會有更多的能量將體內(nèi)的垃圾排出，水腫也會因此而消失，體內(nèi)的毒素、垃圾都排出去了，被敲打的部位也自然而然會瘦下去。

我們敲膽經(jīng)只要敲打下半身的膽經(jīng)即可，膽經(jīng)的位置很容易找到，站立時手臂自然下垂，褲子兩側(cè)褲線的位置就是膽經(jīng)巡行路線。主要敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

一、敲打膽經(jīng)的正確方法

1、保持坐姿，用拳頭敲擊大腿外側(cè)膽經(jīng)的位置，從屁股位置的環(huán)跳穴開始敲擊，沿著膽經(jīng)的位置敲到膝蓋即可。一條腿可以敲擊兩分鐘，起到刺激膽汁分泌的作用，從而使人體可以更好地吸收營養(yǎng)，有更充足的材料用于造血。

2、有些人在敲膽經(jīng)時會偏重敲其中一條腿，時間久了，有可能會出現(xiàn)兩條腿粗細(xì)不均勻的情況。

3、敲膽經(jīng)主要是敲擊環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位，不過普通人可能找不到膽經(jīng)穴位的具體位置，但中醫(yī)有離經(jīng)不離穴的說法，只要敲擊膽經(jīng)時大腿有熱、麻的感覺，刺激膽汁分泌的目的也就達(dá)到了。當(dāng)然，如果可以找到正確的穴位，效果也會更好。

4、敲打膽經(jīng)可以在任何地點(diǎn)，上班族在工作間隙可以坐在椅子上敲打，也可以回家時坐在床上、沙發(fā)上敲打，兩手握拳用力敲擊即可。

5、敲膽經(jīng)的次數(shù)沒有特別的規(guī)定，一天敲一次或數(shù)次都可以，可以根據(jù)自己的時間作出安排?！?/p>

6、敲膽經(jīng)時只需要敲擊大腿即可，不需要連小腿也敲擊到，因為小腿上膽經(jīng)和胃經(jīng)的位置普通人不好區(qū)分，同時小腿的敲打也不像大腿那么方便?！?/p>

7、肝膽互為表里，晚上11點(diǎn)以后就不要再敲膽經(jīng)了，11點(diǎn)之后敲擊膽經(jīng)很容易導(dǎo)致肝臟上火。還需要注意的是，如果臉上長痘或平時有肝火旺的表現(xiàn)，也不太適合敲膽經(jīng)。

二、敲膽經(jīng)的好處

1、敲膽經(jīng)可以瘦腿

根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的臟腑和經(jīng)絡(luò)是表里對應(yīng)的，如果體內(nèi)的臟器缺少活力，其對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也同樣沒有活力。就以胃這個器官來說，如果胃寒象，相對應(yīng)的腹部胃的位置摸起來溫度也會比較低，這種情況下，胃部皮下生理活動也就相對更差，自然而然地會開始堆積垃圾了。

如果人體濕氣較重，會在舌頭的邊緣發(fā)現(xiàn)齒痕，說明脾臟缺少活力，無法正常消化、吸收、運(yùn)輸食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。

最后說回膽經(jīng)，膽囊內(nèi)的寒氣堆積是身體中最為嚴(yán)重的，而膽經(jīng)的位置剛好在大腿外側(cè)，寒氣在膽經(jīng)堆積，用敲膽經(jīng)的方式就可以把寒氣敲散，并且增加氣血，自然，垃圾不再堆積，大腿也就瘦了。

2、除了瘦大腿，敲膽經(jīng)對于膽經(jīng)石和脂肪肝也有很好的保健作用，而且敲打膽經(jīng)十分簡單，容易操作，很適合普通人。

3、許多患了膽結(jié)石的人不希望去醫(yī)院做手術(shù)，這種情況下也可以堅持每天敲膽經(jīng)，幾年之后，再到醫(yī)院檢查，有可能膽結(jié)石在不經(jīng)意就已經(jīng)化解掉了。

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