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減肥是所有女性一生所追求的事，因此現(xiàn)在各種各樣的減肥法橫空出世，辟谷減肥法就是其中之一，但是你知道什么是7天辟谷減肥法嗎？今天我們就一起去探討一下吧！

辟谷減肥實際就是節(jié)食減肥，辟谷是以前得道高僧的修煉方法，在洞穴里幾天，甚至十幾天只喝水就能活下去。因此在現(xiàn)在這個以瘦為美的社會里，被很多減肥人士所利用，那么現(xiàn)在的的辟谷減肥法到底是怎么一回事？今天我們就一起去探索一下吧！讓更多的減肥人士了解這種減肥方式。

一、什么是7天辟谷減肥法

其實就是在7天內(nèi)不吃太多的東西，讓自己身體里的營養(yǎng)物質(zhì)和水分被慢慢吸收掉，那么7天之后身體就會比較輕，但是這種方法還是比較容易反彈的，所以小編希望使用這種方法的人一定要慎重考慮。

另外這個方法非常傷害身體，7天都不吃什么東西，身體怎么受得了，有些人就是因為過度節(jié)食，把自己的身體搞垮了，這樣就得不償失啦！

二、7天辟谷減肥具體方法

1、第一天

對于辟谷的第一天，我們可以不吃什么東西，因為我們肚子里面還有前一天尚未消化的食物，所以辟谷的第一天就喝純凈水就好了，這樣我們的身體也不會覺得怎么樣。只是我們身體需要一些水分，為了不讓我們有脫水的現(xiàn)象，水還是要喝的。

2、第二天

對于辟谷的第二天，我們應(yīng)該要適量吃一些熱戀低的食物，如一根黃瓜，或者一杯水果汁，讓我們的身體稍微給，因為在辟谷的第二天，就相當(dāng)于節(jié)食的第二天，為了不讓我們的身體有太大的落差，還是需要吃東西來填補一下肚子。

3、第三天

對于辟谷的第三天，我們前期肚子的食物基本消耗完了，所以需要添加一些含纖維和蛋白質(zhì)的食物，如梨和牛奶，并且選擇一些易消化的香蕉牛奶，這個可以自己制作，把香蕉切成塊狀，放入榨汁機，再倒入牛奶，榨兩分鐘倒在杯子里就可以喝啦！

4、第四天

對于辟谷的第四天，這一天就到了關(guān)鍵的時候，因為這是辟谷的中間時期，有些人從第四天開始體重開始明顯下降，那么在這個關(guān)鍵的第四天，我們應(yīng)該怎么做呢？其實就吃一些蔬菜汁或者是水煮蔬菜就可以了，只要能讓自己有飽足感，并且不會變胖，還利于我們吸收就行了。

5、第五天

對于辟谷第五天，很多人在這個時候已經(jīng)堅持不下去了，因為好久都沒有吃肉和主食了，作為一個肉食動物怎么忍受的了，但是小編要告訴你，堅持就是勝利，還有兩天就大功告成了。那么在第五天我們可以吃什么呢？其實可以吃一些桑椹和西紅柿。

6、第六天

對于辟谷的第六天，我們盡量吃流食，如蔬菜汁和果汁，讓肚子有飽欲即可。

7、第七天

辟谷第七天，馬上就要完成辟谷減肥法了，因此很多人都會感受到體重的變化，在這一天我們就應(yīng)該吃一些蔬菜沙拉，讓身體有補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。

其實辟谷減肥不是一蹴而就的，需要我們慢慢去習(xí)慣，去適應(yīng)，因此在7天以后，我們還是應(yīng)該控制我們的飲食，不然，我們的體重會迅速反彈。

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