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白皙透紅的肌膚是女性朋友都想擁有的，但是很多女性上了年紀面色暗黃暗沉，看起來十分憔悴，給人營養(yǎng)不良的感覺。臉色暗黃都是因為氣血虧虛引起的，有很多食物都能改善這一癥狀。氣血虛采用食療的方法最有效，下面就跟著小編來看看如何通過食療來還原靚麗的膚色吧。

面色暗黃食療方

1番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

2粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

3酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。

以上就是幾種比較有效改善膚色的食療方法，能幫助消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。只有針對臉色暗黃的原因，采取對應的措施，才能真正幫助我們解決臉色發(fā)黃的問題。除了知道如何食療以外，大家還要知道避免臉上暗黃的飲食禁忌喲。