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現(xiàn)代女性越來越注重自身的形體美，每個愛美的女性都希望自己有一對挺拔傲人的雙乳。但千萬不能有病亂投醫(yī)，一定要采取安全有效地豐胸方法，不然不但達(dá)不到塑形的效果，嚴(yán)重的甚至?xí)＜暗缴，F(xiàn)在就向女性朋友們介紹一些安全有效地豐胸方法，希望能對你有所幫助。

首先是從飲食方面下手，木瓜是公認(rèn)的豐胸大王，一定要多吃。此外在日常的飲食中要多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品和動物的內(nèi)臟。蔬菜中的菜花、卷心菜等富含維生素E，維生素E可以使卵細(xì)胞增加，從而促進(jìn)雌激素的分泌，而豆制品、動物內(nèi)臟、荔枝等富含維生素B。

維生素B和維生素E都是合成體內(nèi)雌性激素不可缺少的成分。除了合理飲食，還可以通過一些方法對乳房進(jìn)行按摩，比如，在洗澡的時候，用淋浴噴頭壓出的水流來刺激按摩乳房，或者用手對乳房周圍以畫八字的方法進(jìn)行按摩，再用五指分開像抓蘋果似的，按壓乳房四周。

運動豐胸也是非常有效和安全的方法，現(xiàn)在正式炎熱的夏季，游泳是個很好的運動。除了增強肺活量，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿。此外還可以通過做俯臥撐來鍛煉胸部的肌肉，一次不要做太多，否則容易拉傷。

此外，最直接的豐胸方法就是手術(shù)隆胸，現(xiàn)在一般公認(rèn)硅膠假體是最安全的材料。還有一種是自體脂肪移植，自體脂肪移植比起硅膠假體更具優(yōu)勢，因為自體脂肪不存在排異反應(yīng)，而且也不會存在任何致癌的危險，無論是做哪種豐胸手術(shù)，都一定要到正規(guī)醫(yī)院，否則得不償失。