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棉籽糖雖然名字中有棉籽二-字，但它并不只存于棉籽中，它是一種存在于多種食材中的天然糖類成分，除了棉籽中含有一定數(shù)量的棉子糖外，卷心菜和馬鈴薯以及洋蔥等蔬菜中棉子糖的含量更高，它提純以后多為長(zhǎng)針狀的結(jié)晶體多為白色或淡黃色，那么這種提純后的棉籽糖應(yīng)該怎么食用呢？

棉籽糖在那些食物里

棉籽糖存在于多種不同的食物中，除了人們熟悉的名字中，含有棉子糖外，平時(shí)人們常吃的葡萄，香蕉獼猴桃中也含有一定數(shù)量的棉子糖，另外葵花籽花生和小麥以及水稻還有燕麥的食材中，也含有一定數(shù)量的棉子糖。平時(shí)人們常吃的花椰菜，馬鈴薯以及洋蔥等蔬菜也是棉籽糖含量最高的存在。

棉籽糖怎么食用

1、加工酸奶

棉籽糖是優(yōu)質(zhì)的雙歧桿菌增殖因子，而雙歧桿菌又是對(duì)人體腸道健康十分有利的益生菌，它對(duì)增強(qiáng)人體免疫力也有極大好處，多存在于酸奶中，所以平時(shí)人們自己在家中制作酸奶時(shí)就能加入適量的棉籽糖，這樣能讓酸奶中雙歧桿菌的數(shù)量更多，人們食用以后能維持腸道菌群平衡。

2、沖水喝

棉籽糖能直接沖水喝，它含有豐富的半乳糖和果糖以及葡萄糖，在人們出現(xiàn)身體疲勞或者脫水以及體力不支時(shí)都能直接用棉子糖沖水喝，這樣就能讓身體盡快把這些糖類物質(zhì)吸收和利用能讓它們轉(zhuǎn)化成能量，可以促進(jìn)人類體力恢復(fù)也能緩解身體疲勞。

3、食品加工

棉籽糖還是食品加工的重要配料，特別是人們制作一些糕點(diǎn)或甜品時(shí)都會(huì)加入適量的棉籽糖，人們用它制成各種食品以后，能增加食品的甜味度，也能讓身體吸收更豐富的營養(yǎng)。除了可以供人類食用以外，棉籽糖還能用于藥物，化妝品等多種物品的生產(chǎn)，在生活有很高的利用價(jià)值。