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板栗是栗子中的常見品處，也是中國常見的堅(jiān)果類食品之一，板栗營養(yǎng)豐富，味道香甜，許多人都喜歡吃它，但是要問大家吃板栗的好處有哪些，能上的來人卻并不多，其實(shí)人類吃板栗的好處有很多，下面就有詳細(xì)的介紹，喜歡吃板栗的朋友可以看看。

吃板栗的好處有哪些

1、板栗營養(yǎng)特別豐富，補(bǔ)充身體營養(yǎng)就是人們吃板栗的最大好處之一，板栗中有大量的胡蘿卜素和氨基酸、鐵以及鈣等營養(yǎng)成分，人們食用以后可以彌補(bǔ)體內(nèi)這些營養(yǎng)成分的不足，提高身體健康水平，長期食用還可以起到養(yǎng)胃和健脾的重要功效。

2、治療腰腿疼痛也是人們吃板栗的一大好處，人們的腰痛疼痛多是因?yàn)槟I虛或者腎功能太弱引起的，而板栗這種食物對人類的腎臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，因此人們食用以后在提高腎功能和腎動力的同時(shí)，也能減少腰腿疼痛的出現(xiàn)。

3、減肥是人們吃板栗的一大好處，因?yàn)榘謇跏且环N高能量的食物，人們食用以后可以快速補(bǔ)足身體所需要的能量，減少食物的攝入量，并能讓體內(nèi)的脂肪分解和排出，因此是愛美人群最理想的減肥食品，另外吃板栗還有幫助消化的作用，這種食物中有一部分柔軟的膳食纖維，這種纖維對特別容易消化，能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。