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苦瓜是人們夏天經(jīng)常會(huì)吃的一種家常蔬菜，它味道比較苦，口感鮮嫩，能清熱解毒也能預(yù)防中暑，人們喜歡用苦瓜做涼拌菜，也會(huì)把苦瓜榨汁以后服用，但大家平時(shí)喝苦瓜汁對(duì)身體既有好處，也有一些副作用存在，接下來我會(huì)對(duì)苦瓜汁做詳細(xì)介紹，喜歡喝苦瓜汁的人可重點(diǎn)了解一下。

喝苦瓜汁的功效

1、降低血糖

降低血糖是人們喝苦瓜汁的重要功效，因?yàn)榭喙现泻写罅康目辔端?，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能促進(jìn)胰島素分泌，而且能增強(qiáng)人體的耐糖性，加快身體對(duì)糖類物質(zhì)的消耗，能讓過高的血糖慢慢降下來，而且能防止高血糖癥狀出現(xiàn)。

2、減肥瘦身

苦瓜汁是一種低脂低熱量的健康飲品，人們喝了苦瓜汁以后能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，而且能加快人體內(nèi)脂肪的消耗喝代謝并能抑制人體對(duì)高熱量食物的吸收，還能讓人類體重慢慢減輕，會(huì)讓身材變得越來越苗條。

3、保護(hù)心血管

平時(shí)人們多喝些苦瓜汁，還能保護(hù)心血管，可維持心血管健康，它能凈化血液，也能促使人體血管擴(kuò)張，可加快血液循環(huán)，能防止血壓，血脂升高更能提高人體心臟功能。

喝苦瓜汁的副作用

平時(shí)人們適量喝些苦瓜汁，對(duì)身體有諸多好處，但過多的喝苦瓜汁也會(huì)有一些副作用出現(xiàn)，特別是那些脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的人，喝了苦瓜汁以后容易讓病情加重，另外血糖正常的人經(jīng)常喝苦瓜汁，還容易出現(xiàn)低血糖，會(huì)讓人體因血糖過低而出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。

看過上面對(duì)苦瓜汁做的詳細(xì)介紹后，大家能知道喝苦瓜汁的功效與副作用分別有哪些，能對(duì)苦瓜汁有更全面的了解，以后在家再需要保健身體再想減肥瘦身預(yù)防高血糖時(shí)都能試著多喝一些苦瓜汁。