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百香果的形狀像雞蛋，所以又叫做雞蛋果，可制成芳香可口的飲料，還可用來(lái)添加在其他飲料中以提高飲料的品質(zhì)，其中，檸檬蜂蜜加百香果就是常見(jiàn)的吃法。那么，百香果檸檬蜂蜜水怎么做？它的功效與作用及禁忌是什么？

一、百香果檸檬蜂蜜水怎么做？

1、準(zhǔn)備百香果1個(gè)、蜂蜜1勺、純凈水1杯、檸檬2片、冰塊少許；

2、沖泡一杯檸檬水待用；

3、百香果從中間切開(kāi)，將里面的果肉連籽挖出置入檸檬水中；

4、再舀一勺蜂蜜放入，用勺子充分?jǐn)嚢瑁?/p>

5、加入冰塊，一杯芳香四溢的百香果檸檬蜂蜜水就完成了！

二、百香果的功效與作用及禁忌是什么？

（一）功效與作用

1、提高免疫力

它含有維生素、蛋白質(zhì)和超纖維素等多種對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力。尤其對(duì)孕婦和小孩，吃了非常有助于小朋友的身體發(fā)育和生長(zhǎng)。

2、促進(jìn)吸收

由于其所含超纖維的滲透性強(qiáng)，可以將腸胃進(jìn)行深度清理，起到排毒的作用，最主要的是不會(huì)對(duì)腸胃有損害。

3、緩解便秘

百香果含有的超纖維可以進(jìn)入人體腸胃里面非常微小的部位，進(jìn)行深層次的清理和排毒，可以增強(qiáng)消化吸收功能，使排便正常，不阻塞腸道，所以對(duì)于緩解便秘癥狀也非常有好處。

4、美容養(yǎng)顏

百香果含有的營(yíng)養(yǎng)元素較多，有助于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)。另外，其中含有的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有抗氧化的作用，對(duì)于女性而言，它是很好的美容水果。

5、消脂瘦身

百香果的籽可以食用，食用之后飽腹強(qiáng)，可以減少對(duì)高熱量食物的攝入，能夠吸附膽固醇和膽汁等有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

6、抗疲勞

天然百香果對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復(fù)雜的作用，內(nèi)含尼克酸為細(xì)胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過(guò)程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人可以常食。

（二）食用禁忌

1、不宜過(guò)量食用

百香果含有多種有機(jī)酸，吃起來(lái)還是很酸的，吃多了不但會(huì)酸牙，還會(huì)對(duì)胃粘膜造成刺激。另外，百香果有助消化、促排便的功效，過(guò)量食用可能引起腹痛、腹瀉等。

2、胃病患者不宜吃百香果

百香果含有很多酸性物質(zhì)，會(huì)刺激胃酸分泌，胃潰瘍、胃酸過(guò)多、胃炎等人群吃百香果可能引起胃反酸、胃痛、反胃，加重病情。而且百香果都是連籽一起吃，籽咀嚼后邊緣很鋒利，也會(huì)刮傷胃壁，加重潰瘍癥狀。

3、不宜空腹吃百香果

百香果中的有機(jī)酸會(huì)增加胃酸的分泌量，使得胃酸含量過(guò)高，對(duì)胃粘膜造成刺激，引起胃部不適。

可以知道，百香果的功效與作用頗多，但是也要注意它的食用禁忌，避免適得其反。