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首先將哈密瓜籽掏出來泡水，飄起來的全都不要，留下沉下去的，泡3-4天后可看到外殼開口。然后在容器里鋪一層營養(yǎng)土，將泡好的哈密瓜籽種到營養(yǎng)土里，尖頭入土，鋪上石子噴水。注意每天給其澆水并放置陽光充足地方，一周后哈密瓜籽就可以長成初苗了。

一、哈密瓜的功效與作用

1、功效

哈密瓜中抗氧化物質的含量是非常高的，因此其抗氧化能力非常強。經(jīng)常食用哈密瓜的話能夠消除人體內(nèi)的自由基，降低對人體造成的過氧化損傷，有著延緩衰老的功效。哈密瓜的膳食纖維含量也是非常高的，膳食纖維能夠促進人體的腸胃蠕動，可以軟化排泄物，從而達到潤腸通便的效果。而且哈密瓜還有著利尿消腫、生津止渴的功效，能夠改良身心疲倦、心神不寧等癥狀。

2、作用

哈密瓜中胡蘿卜素的含量也是非常多的，因此對人體視力能夠起到保護作用，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)病率。還可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的抵抗能力，減少刺激。哈密瓜中微量元素的含量也是非常豐富的，尤其是鐵元素，經(jīng)常食用的話，能夠提高人體的造血能力，有著預防貧血的作用。而哈密瓜營養(yǎng)成分最常見的維C，維C在夏天能夠起到預防曬斑及皺紋的作用。

二、哈密瓜食用禁忌

對于產(chǎn)后的婦女來說，其體質是比較虛弱的，因為哈密瓜是一種性寒的水果。如果產(chǎn)后婦女食用的話，那么對婦女造成的身體負擔是比較重的，甚至會影響身體恢復。然后就是有寒性咳喘的人群也不能夠食用，食用哈密瓜的話，會導致病情加重。因為哈密瓜的含糖量是比較高的，而糖尿病本就血糖過高，再食用哈密瓜的話，會導致病情加重。最后就是虛寒體質以及一些腹脹便溏的人群是不宜過度食用哈密瓜的。