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有些人既想滋補(bǔ)身體，又想減肥瘦身，大家都明白魚(yú)與熊掌不能兼得，吃什么才能取得既滋補(bǔ)又減肥的作用呢？有些人說(shuō)吃銀耳就可以讓人們減肥與瘦身同時(shí)進(jìn)行。銀耳可以滋養(yǎng)身體大家都知道，可是吃銀耳能減肥嗎，對(duì)這個(gè)問(wèn)題人們就持懷疑態(tài)度了，那么吃銀耳到底能不能減肥呢？想了解就讓小編帶大家去看看吧。

吃銀耳減肥嗎

吃銀耳是可以減肥的，因?yàn)殂y耳不但有補(bǔ)脾開(kāi)胃的作用，同時(shí)還有益氣清腸的功效，人們食用以后可以加快腸道運(yùn)動(dòng)，把人體中的殘留物全部排出體外，起到減肥的功效，另外食用銀耳還有許多好處，像補(bǔ)腎、補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)肺等。同時(shí)食用銀耳還有壯身和補(bǔ)腦的作用，人體的各器官工作正常了，人們發(fā)胖的機(jī)率也會(huì)大大減少。

怎么吃銀耳減肥

1、把銀耳做成銀耳粥以后再食用對(duì)減肥有不錯(cuò)的效果，用料也不多，只需要二十五克銀耳和五十克白米，以及少許的白糖。在制作時(shí)要先把銀耳放在清水中泡開(kāi)，然后再撕成小朵，把白米也淘干凈，一起放在鍋中煮成粥，在食用以前加入少量的白糖就可以，這種銀耳粥適合當(dāng)作晚餐食用，減肥效果明顯。

2、把銀耳制成瘦身銀耳湯食用也是食用銀耳減服的一種理想方式，每天準(zhǔn)備五十克銀耳就可以，大家可以把銀耳先清洗干凈，再把它放入到保溫瓶中，然后加入沸水，蓋好蓋子，過(guò)夜以后再反水倒出來(lái)，可以直接食用，最好能加入一些蜂蜜調(diào)合后食用，可以當(dāng)作早晚的正餐，人們食用以后可以清除體內(nèi)毒素，起到排毒養(yǎng)顏減肥瘦身的作用。