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石斛能保健身體預(yù)防疾病，是生活中特別常見(jiàn)的保健食材，但想讓石斛發(fā)揮好的保健功效，一定要掌握它正確的使用方法也要了解它的最佳食用時(shí)間，想了解這方面的知識(shí)可隨小編一起去看看，能讓大家對(duì)石斛的吃法和食用時(shí)間有更詳細(xì)的了解。

石斛最佳吃法和時(shí)間

1、泡水喝

泡水喝是石斛最正確的吃法，在需要的時(shí)候可以把曬干以后的石斛直接放在干凈的玻璃杯或養(yǎng)生壺中，直接沖入95度以上的沸水沖泡，浸泡3~5分鐘以后，取出湯汁可直接飲用，另外曬干以后的石斛還能煎煮以后服用，煎煮時(shí)可以先用大火把鍋燒開(kāi)，然后再用小火慢慢煎煮。

2、榨汁喝

石斛不但能曬干，以后再吃還能直接鮮食，平時(shí)大家吃新鮮的石斛是可以把它洗凈，以后切成段直接放在嘴里，嚼碎后咽下去，也可以把它與水果搭配在一起榨汁喝，再用它榨汁的時(shí)候也需要把它洗凈切斷，再把準(zhǔn)備好的水果切成塊狀放在榨汁機(jī)中，榨出汁液，加適量蜂蜜調(diào)味后飲用。

3、燉湯喝

石斛還是一種特別適合用來(lái)燉湯喝的養(yǎng)生食材，大家在用石斛燉湯的時(shí)候，需要提前把石斛洗凈并把它切成段狀，然后再準(zhǔn)備適量的新鮮雞肉或者排骨，把它們也洗凈以后剁成塊，在鍋中放適量清水，直接把剁好的雞肉塊或者排骨冷水入鍋加熱燒開(kāi)超燙2~3分鐘，取出以后直接放在砂鍋中再放入，放入足量清水加熱煮開(kāi)燉煮兩小時(shí)，加食用鹽調(diào)味，燉好以后取出吃肉喝湯就可以。

吃石斛的最佳時(shí)間

石斛是一種可以隨時(shí)吃的養(yǎng)生保健食材，但在午餐和晚餐時(shí)吃石斛是它最佳的食用時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)腸胃消化能力比較強(qiáng)，能盡快把石斛中還有的有效營(yíng)養(yǎng)吸收和利用，能讓它發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效。如果想用新鮮的石斛榨汁喝，可還可以在飯后兩小時(shí)左右飲用，這是也能讓它發(fā)揮比較好的養(yǎng)生功效。

看過(guò)上面對(duì)石斛最佳吃法和時(shí)間的介紹后，大家就能知道在什么時(shí)間怎么吃最好，以后再吃石斛時(shí)就能按這些正確方法去做，選擇最佳時(shí)間去食用它，能讓它發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效。